好不容易吃上去的体重，怎么才能快速降下来？
发布于 2023-04-19 8356次浏览
减肥瘦身的操作步骤不需要太麻烦，小编给你推荐个简单的，只需要学会一日牛奶减肥食谱，就能达到别人努力好几天的效果，让你避免一些减肥当中不必要的麻烦，轻轻松松减肥不是问题。
简易的牛奶减肥瘦身食谱 让每天瘦一斤
午餐：荞麦面条半碗，黄瓜丝，用水焯黄豆芽，用水焯鸡毛菜，煮牛肉，其他调味品若干。
下午点：脱脂酸奶1小杯。
晚餐：红豆粥1碗，黑木耳竹笋炒肉片要半小盘，然后凉拌莴笋一小盘，凉拌皮蛋豆腐用一小盘。
温馨提示：这份食谱营养非常丰富，且具有非常好的饱腹感，正好是减肥女性的理想状态，丰富的含量，保证你的营养素能达到理想的平衡状态。
辨别牛奶是否新鲜的方法
感官鉴别。闻着就有新鲜的牛奶的香味，液体很均匀，没有沉淀，没有凝结，没有杂质，没有异物，也没有粘稠现象。
煮沸试验法。取小部分的牛奶样品放在容器中风，加热煮沸大概5分钟的时间随后观察就可以了，如有凝结或絮状物产生，则表示牛奶不新鲜。
好牛奶，不挂杯。买来的牛奶迅速倒入干净的透明玻璃杯中，缓缓地倾斜杯子，如果发现杯壁有残留物质但是并不一直留在杯子上，很容易用水冲下来，那就是原料新鲜的牛奶。
除了这些小技巧外，小编这里还有一些普遍的生活常识，还有一些公认的原则，可以帮助你选到新鲜的牛奶。首先，价格一样的产品，选择脂肪含量高的，质量相对来说是比较好。另外，同等脂肪含量产品，选择低温灭菌的，因为低温灭菌产品营养素保留更全面。
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