双人脊柱扭转式
发布于 2023-08-05 6281次浏览
双人脊柱扭转式
动作：
1、两人面对而坐，两腿前伸。
2、弯曲右腿，脚跟挨近左大腿内侧，挺直背部，右手绕身体后侧抓住对方的右手，左手抓住对方的左手，眼睛注视右后方。
3、转动时，要用颈部牵引脊柱上挺。
功效：可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。
（实习编辑：吴瑾瑜）
上一篇 : 双人瑜伽：让身体感受浪漫
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发布于 2023-08-05 6281次浏览
双人脊柱扭转式
动作：
1、两人面对而坐，两腿前伸。
2、弯曲右腿，脚跟挨近左大腿内侧，挺直背部，右手绕身体后侧抓住对方的右手，左手抓住对方的左手，眼睛注视右后方。
3、转动时，要用颈部牵引脊柱上挺。
功效：可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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