瑜伽体式：倒箭式
发布于 2023-06-02 9843次浏览
姿势分解：
・ 仰卧，双臂向下按，抬起双腿，与地面垂直。
・ 抬起髋部，双腿伸过头上方。
・ 屈肘，双手托住腰部，慢慢打开躯干，伸直。
・ 收下巴，顶住胸部，躯干保持正直，正常呼吸，坚持1~3分钟。
功效：
・ 血液充盈大脑，滋养双眼、头皮、颜面，有效减轻失眠、头痛症状，让人更加精力充沛。
提示：
・ 患有高血压病人慎做此式。
（责任编辑：赵瑞兰）
上一篇 : 瘦腿瑜伽 单腿站立伸展式瑜伽
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发布于 2023-06-02 9843次浏览
姿势分解：
・ 仰卧，双臂向下按，抬起双腿，与地面垂直。
・ 抬起髋部，双腿伸过头上方。
・ 屈肘，双手托住腰部，慢慢打开躯干，伸直。
・ 收下巴，顶住胸部，躯干保持正直，正常呼吸，坚持1~3分钟。
功效：
・ 血液充盈大脑，滋养双眼、头皮、颜面，有效减轻失眠、头痛症状，让人更加精力充沛。
提示：
・ 患有高血压病人慎做此式。
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