发布于 2023-09-07 6014次浏览
功效
锻炼集中注意的能力及全身的平衡感。
取山立式站姿,两手放在髋部两侧,身体重量落到左腿上。
吸气,右腿向正前方伸出,两髋保持水平。保持这个姿势的平衡。然后弯曲右腿,右手握住右脚拇指或脚背。再将右腿向正前方伸出,左腿直立。换左腿重复动作,左右腿平衡的时间相同。
练习重点
保持好呼吸的平稳,保持好上半身的直立,不要前倾。
瑜伽生活化,持之以恒练习很重要。
(实习编辑:吴瑾瑜)
上一篇 : 驼式瑜伽轻松应对驼背
下一篇 : 瑜伽体位法介绍(3)
精彩推荐
猜你喜欢
达摩式瑜伽让男性更自信
热度:18109
瑜伽体式:反弓式
热度:4616
瑜伽体式 骨盆倾斜式
热度:7037
俯卧姿势:鸟式
热度:18038
瑜伽体式 叩首式
热度:8558
瑜伽体式 鸵鸟式
热度:7289
相关标签
自卑 生姜 嘴唇 薏米 预防疾病 缓解 保护 次密接处者 石斑鱼 食用油