胖脸类型决定瘦脸方法

　　肥肥的大饼脸让众多美眉感到困扰不已，其实只要你找到适合你的瘦脸方法，瘦脸也很简单。根据每个人的体质不同，所以瘦脸的方法也不同。

　　这里我将要分类来分析各种大饼脸，只有对症下药，瘦脸的效果才会更加明显。当你看到效果之后，也会更容易坚持下去。总之，只要你很想变小脸，很愿意做出努力和尝试，那么我向你保证，你一定会如愿以偿。

　　除了baby fat之外，造成大脸主要有三个原因，第一个是水肿，第二个是赘肉，而第三个就是老化，老化造成大脸是每个人都会经历的，或早或晚，迟早的事情。

　　不过不用担心，时光虽然不可以倒流，但只要我们坚持每天美丽一点点的终极原则，至少可以在自己身体这一片小天地里让时光停留!

　　判断属于哪一胖脸类型?

　　当然，首先还是得先搞清楚自己是哪类的大脸型，这样才好对症下药嘛。我想，老化的这种是最容易搞明白的，大家都可以判断出来，只要看看老奶奶的脸就知道了：脸颊的肉肉下垂，下巴、下颚和颈部的肉肉明显增多，无形中给自己的脸又加了一圈，让它变得膨胀。

　　而区别水肿和赘肉的方法也很简单，只要是体寒的体质那就一定是水肿的身材和脸蛋，手脚冰凉的人很容易让小脸悄悄变大。从小到大一直脸都很大的就是赘肉。

　　水肿的应对方法

　　美眉们之所以身体会水肿，是因为平时的生活和饮食习惯需要调整，血液和淋巴的回圈不畅，让血管里滞留了毒素和废液。

　　首先，要从饮食上调整，美眉们一定要多吃黑芝麻，黑芝麻我在第一本书里就介绍过，它就是固态的维生素E，它可以加速血液的回圈，还同时富含维生素B ，可以将脂肪和糖分都新陈代谢掉。

　　此外，像坚果和豆制品都能够显著加速全身的新陈代谢，促进血液的回圈畅通，将滞留的液体和毒素及时排出。

　　坚持每天吃几粒坚果、几粒红皮花生，经常洗热水澡，适当地吃辛辣的食物，时刻注意给自己保暖，多做运动，让自己满头大汗，这些才是最能够利水的好方法，不但能够改善体质，提高体温，还能最大限度地提升代谢，让不好的水分排出，才能将细胞里补充健康的水分，让你真正水灵起来。

　　“三温暖”帮你洗掉大饼脸

　　每天早上洗脸时花几分钟使用一个小技巧，就能促进排出淋巴中的废水。这里我给美眉们介绍一个明星爱用的升级版“三温暖”洗脸法。

　　“三温暖”洗脸法：

　　准备一个可以密封的瓶子，里面装满水，放在冰箱的冷冻室里，把水冻成冰块。每天早上起床时，就把这个小瓶子拿到卫生间，将脸盆里倒好烫一些的热水，洗一遍热水，用小瓶子在脸上滚几圈，这个过程有些刺激，不过效果很好。

　　这种方法交替三遍之后再把瓶子收到冰箱里，第二天接着再用。这个简单的小妙招，不但将毛孔缩小到看不见，能避免不正常的红苹果脸，祛除红血丝，还有就是能刺激淋巴认真工作，水肿大饼脸很快就不见!

　　不过，水肿型的“大饼”，特别容易反弹，所以美眉们一定要记得尽量少熬夜，少受凉，每天不要喝太多的水，喝的水要记得一定是热的，就连温的都最好不要，另外就是戒酒戒盐，过分咸的食物也不要吃。

　　对于身材的维持来说，盐是美眉们的大敌。不过，如果你就是天生的重口味，就是喜欢吃川菜，那我只好再送给你一个补救的法宝：可以在每天早上吃一根含钾丰富的香蕉，钾元素能够帮助排水，或者午餐后一个苹果，这也能帮助身体补充很多的钾元素。只要照着做，就算口味重，也可以潇洒地跟“大饼”说掰掰!

　　御前冬瓜洗面膏 去除脸部水肿

　　今年冬瓜大丰收，对于农人来说很辛苦，因为不得不贱价出售。对于喜欢自制美容用品的我而言，则是得到便宜了。而且丰收代表的是今年的温度、水分都适合冬瓜生长，这些得了天时地利的巨大瓜果，十分珍贵。

　　瓜肉只需用搅拌机打成糊状即可，冬瓜瓤及籽打碎后，用干净的滤网或纱布过滤，以免较大颗粒磨伤皮肤。

　　过滤后的冬瓜瓤加入瓜肉，加入黄酒，放入砂锅里煮(其他种类的锅也行，但不要用铁锅)，一直煮至冬瓜变成极稠的糊状，然后关火，待略凉时加入白蜜即可。

　　完成之后，要放入冰箱保存。洗脸时取出少许，用法同洗面乳。原方中建议以唾液调开按摩面部，固然效果更佳，但是如果无法忍受，用水调开就可以了。

　　养颜小秘诀

　　本方来自《御药院方》，原方中使用的是白酒，虽可防腐，但对皮肤过于刺激，我将它改成了温和且有补益作用的黄酒，对皮肤有益，却容易腐坏，建议半个月内用完。

　　清晨起来，可以用这款洗面膏代替洗面乳。因冬瓜肉可去垢腻，冬瓜瓤及籽更能美白、去除脸部水肿。 《本草纲目》也建议用冬瓜瓤“洗面澡身”，可“去黑斑，令人悦泽白皙”;冬瓜仁则能“令人悦泽好颜色”。

　　简单按摩，许你一张玲珑小脸

　　记得我以前看相片，每次一看到自己时，都会在心里暗自感叹，「天呐，脸好大」，大到除了五官之外，满眼都是肥肉。那是真的很大，我一点都没夸张，不过我会安慰自己，「反正个子高，应该没那么明显吧」。

　　自我安慰基本上算是自我欺骗，每次都要被照片刺激到，于是开始了瘦脸之路，幸运的是，因为我一直都注意身体的保暖，生活和饮食的习惯也很正常，所以我把脸上的肉肉减掉之后，就没再变大过。

　　想要减掉脸上的肉肉不是很困难，每天早晚在涂保湿水的时候，用手指拍脸颊，下颚，不但可以促进皮肤对水的营养的吸收，还能给脸做减肥。

　　注意：在坚持拍脸的时候，给大家强烈推荐最好用的方法――按摩!正确的脸部按摩方法配合有效的按摩产品，能够快速将脸蛋缩小，还能够将皮肤变紧致，将皮肤向上提拉，是小脸的不二法门。

　　按摩手法：

　　1、将双手和脸都清洗干净，抹上按摩膏，开始按摩时首先重点对付下颚的位置，这个位置是我的心头大患，至今我照相都不敢含着下巴，不然把肉肉挤出来，又变成大饼脸。

　　拥有尖尖的下巴是美女的标志，所以按摩时当然不可以少了这个部位。

　　2、两只手同时从下巴出发，用右手开始推右侧的下颚，左手则推左侧的下颚，一直推到耳朵，要使劲地推，一直推到两侧发热才有效，有时候你甚至会觉得皮肤都快要被推破了。

　　下巴的按摩还有一个好处，那就是经络沿着这里上达头面部，这样的按摩可以充分刺激到经络，让它们变得通畅。

　　3、将两手轻握拳，用指关节从下巴中间斜向上按，按到嘴角即可，再回到下巴正中，继续向两嘴角推，也要到皮肤发热才能接着进行下一步。

　　接下来就是脸颊，当然，如果你很忙碌，或者懒得用双手来按摩的话，也可以借助于按摩工具，就是Y 形带小滚轮的按摩棒，刚开始用时，先将两个滚轮放在下巴位置，然后就推到耳朵，拉回来，接着推，有了这个小工具，你就用一只手就可以了，而且不会累。

　　4、用拳头，以斜向上的角度这样按摩上去，半张脸就会红彤彤，热烘烘的，这表示你脸上的脂肪已经在燃烧了!

　　用工具的时候一样还是要用按摩膏，否则皮肤会很疼，万一哪个穴位较脆弱，按破皮肤也是很可能的，只是有的美眉皮肤上的疤痕不容易恢复，那真得不偿失了，脸瘦下来了，却留了个小疤。

　　我这里讲按摩方法一直都没提到穴位，其实还是因为你只要照着上面的瘦脸按摩三步骤做，大部分的穴位都会被按摩到。

　　单独找穴位很累，而且如果找不准反而容易打消大家的积极性。所以干脆就不介绍穴位这部分了，其实按摩之所以能有效，还是基于经络和穴位的中医原理。

　　按摩时要将迷迭香和按摩膏配合在一起用

　　相比较于减肥塑身，养生养颜，调理身体和培养内在气质，瘦脸简直就是手到擒来般容易。如果每天坚持做转腰和下腰的锻炼，每天坚持按摩脸蛋的话，大概两周左右就会发觉脸变小了。

　　坚持良好的生活饮食习惯，脸还能够继续变小，但美容教主说过，想要脸瘦下来容易，想要脸再膨起来就很难，这里我们先讲瘦脸。

　　如果谁的护肤品里还没有精油这一项，我建议你现在就开始尝试吧!迷迭香精油是减肥的必用产品，它用来瘦脸可以让赘肉更紧致。

　　一般来说，需要减肥的人都会使用复合配方的精油，但我喜欢纯粹的，像单方的玫瑰、单方的薰衣草、单方的柠檬等等。精油使用起来很简单，效果又很好，所以让我不用精油那是肯定不行的。

　　我在按摩时只是将迷迭香和按摩膏配合在一起用，其实它只是有紧实皮肤的作用，本身并没有减肥的效力噢。说它能减肥只是因为当皮肤变紧致之后，会显得身体瘦而已。

　　在瘦脸时，挤出按摩膏放在掌心里，然后滴一两滴精油在上面，双手对搓让膏和精油混合均匀，然后均匀的敷在脸上，开始按摩，要记得只有配合大力的按摩，才能够达到又减肥又紧致的效果。

　　因为它的紧实作用，所以迷迭香也可以用来治疗眼袋，它有很强的收紧效果，可以把松弛的下眼皮拉紧，具有同样收敛功能的还有天竺葵、葡萄柚和麝香，这几款买一个就够了，不需要买全，毕竟具有特殊功能的精油还有很多，你不需要统统买齐。

　　有人说是迷迭香能治疗黑眼圈，不过我要说，这是一个概率很低的事情，因为一般复合配方治疗黑眼圈的精油都是试图增强眼周的血液回圈，其实还是应该从肝肾的角度来入手，才能根治黑眼圈。

　　刮痧对于赘肉型的肉脸最有效

　　如果经济条件允许，可以购买瘦脸霜使用，大品牌的瘦脸霜是的确有效的，当然如果你不使用额外的产品，也根本不妨碍成功地瘦脸。接下来要隆重登场的工具，就是帮你瘦脸的终极武器――刮痧板。

　　上面介绍的用手指或指关节按摩的方法应该算是西式美容法，它的美容重点在于整理皮肤的纹理，手法重一点的话可以调理皮下组织，它可以顺带着按摩到各个穴位，而刮痧板就是中式美容法，它直接通过刺激穴位来达到美容的目的。

　　在脸上涂抹匀面霜和精油之后，按照前面的按摩路线依次刮痧，皮肤发红之后还要刮，不能看到变红就不刮了，这样效果会很慢，要等到皮肤发热发烫时再刮其他地方。

　　刮完之后直接用化妆棉将脸擦干净，最好不要用水洗脸，因为这时毛孔经过刺激已全部打开，遇水之后极易受寒，反而达不到保养的目的了。

(实习编辑：何丽丽)