打开心灵的瑜伽练习
发布于 2023-03-01 5181次浏览
有时倦怠，有时疲惫。
有时烦了世界，有时烦了自己。
打开自己的静止状态，把丢了的激情和冲动找回来。
雷电坐：打开心灵，坚定信心
1、跪立在垫子上，双膝并拢不动
2、小腿的茎部和脚背平贴在垫子上，脚跟分开，大脚指相触，脚内侧乘括号状。
3、臀部坐在双脚之间的括号内，小腿内侧紧贴臀部，腰背挺直，成雷电座又名金刚座。
1、双膝并拢，跪坐在脚跟上，上身慢慢向前向下弯曲。
2、双手臂自然放松，3腹部贴在大腿上，让额头触地。手肘放松
（实习编辑：吴瑾瑜）
上一篇 : 瑜伽放松术的详解及重要性
下一篇 : 如何通过呼吸改善记忆
