发布于 2023-02-11 4620次浏览
1、面对椅子,正立,深呼吸。
2、屈膝,下跪。
3、双臂屈肘胸前交叉放于椅上,吸气。
4、呼气,上体前倾,头触双手臂,闭上双眼。放松休息30~60秒,深呼吸,精神集中于眉心。
功效:全身放松,平静心灵,有效缓解工作压力。
(实习编辑:童文冲)
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