春天，到户外练瑜伽去

　　在户外吸着自然流动的空气，脚踏实地的感觉很不一样喔……

　　离地愈远，离人也愈远您知道古人什么时候才开始有椅子坐吗？据考古学家推究，中国人应该要到汉朝以后，才开始坐上椅子。在那以前，人都是盘腿坐在地上的呢～到现在，还有很多民族仍习惯坐在地上。像日本人、印第安人等等。可是，有更多的人己经不再席地而坐了。

　　坐在地上和坐在椅子上，有什么差别吗？当然有。以身体上来说，席地而坐，不论是盘腿还是散盘，人们的髋关节是打开的，久了，髋关节会比较松。而长期坐在椅子上的人，髋关节紧多了，前弯弯不下来，腿也打不开。

　　此外，专家认为，在心理面上面，我们离地愈远，人和人之间的疏离感就愈大。因为，我们很少接触到从地表传来的感动。穿上鞋子的我们，也不太知道今天的土地是温暖潮湿？还是干燥坚硬的？和大地之间隔层距离，也让我们习惯与人之间的距离日渐生远。

　　另外一个问题是，我们的身体愈僵硬，愈弯不下腰来，离地愈远，也通常代表我们的可变动性愈小。到环境变化时能转圜的空间也愈小。

　　有多接近自然？

　　这让我想到，有的人习惯或喜欢与自然为伍，但却有更多人喜欢在房间里，比较有安全感。

　　其实，若是有机会，欢迎各位找个时间到公园试试。只要找个平坦的地面，上面铺两块垫子，再加上有片树荫，就是很不错的练习环境了呢！若是您曾在户外做过瑜伽，更能体会外在与内在连结的感觉。每一阵风吹来，给身体或心理带来什么不同的感觉？吸着流动的空气，好象气体就在血液里流动一样，不是吗？

　　脚踏实地的感觉除了更接近大地，嗅着从地面上透露出来的气息，感觉到与大地之母如此接近。我建议大家，选择薄型的垫子。因为愈薄的垫子愈能接近地面，愈有“脚踏实地”的感觉，和大地之间的隔阂小一些些。

　　有人问我，使用薄的垫子膝盖容易不舒服。其实，亲爱的朋友，让膝盖不适的，不是外在的垫子，而是我们的姿势和我们的心。若是在做体位法没有留意要保护自己宝贵的膝盖，再厚的垫子都还是会受伤的。

　　若是哪一天，我们能够像古人一样，很自在的赤着脚在地上走动、跳跃。在大自然里挥着汗做着我们喜欢的瑜伽，真是一种享受呢！

（责任编辑：滕芸）