失眠 去首页 更多

    世界卫生组织新调查报告显示，全球内有3成的人群存在睡眠障碍的问题。在中国，有38．2％的人存在程度不一的失眠问题。其中，更年期女性的睡眠状况更为糟糕。
    女人一到更年期，就容易失眠烦躁，痛苦难耐，但切记不能滥用安眠药，试着用以下十个招数来缓解失眠症状吧！
    适量饮酒可软化血管、调节情绪，但若是过量饮酒则无益健康，除了引起肝病、胃病等躯体疾病外还可导致酒精敏感失眠症。特别是那些具备过敏体质的人，饮酒更是十分具有危险性的行为。
    　　平常人们所谓失眠是指经常不能获得正常睡眠的一种病症。失眠对于身体健康的危害非常严重，不仅会使精神萎靡不振，还会影响各个器官的正常代谢。不寐的症状不一，轻者人寐困难，或
    　　失眠，是更年期女性的常见症状。据统计，更年期妇女出现失眠症的约占40％，失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情况，严重者还会彻夜不眠。下面小编推荐日常保健十大要点，助更年期女性远离失眠。
    很多人都有失眠的问题，能够拥有好睡眠是失眠患者的奢求，失眠是所有的人都不愿意得的毛病。那么失眠怎么办呢?治疗失眠，自我调理很重要。中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题，
    现在很多人欧式实木患者，失眠困扰着很多人，失眠有别于睡眠障碍，严重地影响着一个人的身体健康，以及工作行程。那么失眠怎么办呢?不用怕，下面中医教大家经络养生拯救睡眠，一起学
    睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力尽的女性宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是，很多女性都有严重的失眠困扰。明明很疲劳想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎样也睡不着。
    随着生活节奏的加快，生活压力的增加，越来越多的人们睡眠质量开始日趋下降，甚至出现失眠症状。
    同样的环境下，有人夜里睡不着，有人却能酣睡到天亮，究其原因，与我们每个人对睡眠条件的要求高低不同。当然，即使引起失眠的原因十分多样，但一般也都围绕以下这几方面：
    　　女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50％以上的人会出现情绪异常，而40％以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性
    生姜的味道是比较重的，如果失眠了可以将生姜放在枕边，生姜的味道是可以帮助入睡的。生姜治疗失眠的方法有直...
    　　失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社
    失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。
    有很多的人们并不知道，如果我们平时出现了一些失眠的症状，也是会严重的给我们的身体带来非常大的困扰的，那...
    “我又失眠了”一句话道出多少感慨与无奈。失眠了，睡不着，睡不踏实，这一是件让人很痛苦的事情。失眠了我们该怎么办?中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。找到失眠原因，中医就可以帮你找到有效治疗失
    女性进入更年期之后便发现自己的睡眠质量越来越差了，不要着急，进入更年期之后失眠是更年期的症状之一。女性进入更年期之后经常难以入眠、睡眠时间缩短还经常在夜间惊醒。虽然这是进入更年期之后的基本症状之一，但是长期
    失眠一症，在不同的人身上其症状表现各异：有的入眠困难；有的入眠尚可，半夜即醒；有的睡眠不安，时睡时醒；更有甚者，彻夜不眠，辗转反侧。
    当女性朋友进入更年期之后，就容易出现失眠的症状，这主要和女性体内分泌的雌激素含量减少有关，从而刺激到了神经，导致了失眠。很多出现失眠症状的更年期女性都想要了解治疗更年期失眠的方法，那么，治疗女性更年期失眠的方法有
    失眠怎么办?很多人都被失眠困扰着，失眠是一件很痛苦的事情，睡不着觉会导致第二天没有精神，还有在晚上想睡的时候总是精神满满。有些人通过吃安眠药帮助睡眠，但是这对身体是有伤害
    　　一般来说，如果你没有什么明显病症，但又长时间处于以下 一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食
    上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠， 中医 判断为失眠。白天其他不适...
    人头七酒主治神经衰弱，头昏，失眠，肾虚所致的须发早白，不思饮食，烦躁不渴，月经不调。
    专家提醒，更年期女性失眠千万不能随意服用安眠药物，以免出现严重的副作用。专家强调，解决问题的最好方法，就是要尽快咨询相关医生，寻求心理治疗。
    失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
    睡眠是维持生命的极其重要的生理功能，就像水、食物一样对于人和人都是必不可少的，长时间的失眠对人体健康的损害极大。那么失眠后我们该怎么办呢？接下来中华养生网就来为您解惑
    练习瑜伽可以令人平和心静。缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。
    经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。
    学习或者工作的压力大，很容易让人在休息时间脑子一片混乱，陷入到失眠的漩涡中。失眠怎么办？不妨吃些可以促眠的食物。今天小编教大家安眠饮食原则，挑选到健康有益的促眠食品，让你通过饮食调整睡眠，睡得好。
    高血压患者容易出现失眠，对于高血压患者要采取合适的措施来缓解高血压问题，睡前要喝醋可有效缓解高血压的问...
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    有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用避孕药后，可能会使血糖轻度升高，使隐性糖尿病变为显性，故对患有糖尿病的女性会产生不良
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