双人瑜伽的别样感受

　　双人

瑜伽不同于恋爱瑜伽

　　不少人听说双人瑜伽就感觉是恋爱瑜伽或情侣瑜伽，其实不尽然。

　　记者来到练习教室，前面是印度导师示范，旁边有一对专业老师讲解，后面则站着年纪、性别各不同的学员，除了以情侣姿态出现的，还有母女温馨搭档，一人躺在另一人背上帮助她压腰，一人拉住另一人手帮他后仰……

　　瑜意珈园的杨小姐告诉记者，双人瑜伽只强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。杨小姐还统计了一下，到这里一同练习双人瑜伽的两人，既有同性，也有异性，同性练习者多是朋友或母女两人，异性练习者则基本上是情侣或夫妇两人。因此，双人瑜伽重在动作是否能配合好，而不是以两者之间的关系为前提，因此还是与一些“双人瑜伽就是恋爱瑜伽”的说法不一样。在上课的教室内，记者也看到8对学员中，一半是男女搭配，一半是两女搭配，有的年龄还可看出是相差颇大的，杨小姐说，平时两母女一起练瑜伽的也不少。

　　双人瑜伽能增愉悦

　　以前几乎不见男性出没的瑜伽馆，就因为双人瑜伽的出现而多了不少阳刚气。杨小姐说，不少女孩子对练瑜伽兴致勃勃，反而是一同前来作陪的男孩子们了无生趣。在国外，男女相邀一同运动的情况却十分流行，即使是瑜伽也不例外，她便希望将这种运动方式带入我们的生活中。

　　现场的学员基本都是初学者，有一位20多岁的男生，整个腰板都是硬的，要靠同伴的帮忙才能将腰向下压些许，结果身体的疼痛害得他大声叫痛，惹得全场学员老师都笑得不行。这种双人瑜伽，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜伽一样严肃和规规矩矩，能做到什么程度、肢体有什么感受都可以表现出来，也没人会骂你。7点钟到8点半的一个半小时课程，就在轻松的气氛下过去了，大家都似乎还意犹未尽，聊个不停。

　　难度降低却容易坚持

　　肖阿姨今年46岁了，不但喜欢运动，还特别喜欢瑜伽，贴心的女儿便送了一张瑜伽卡，于是现在她每天最大的乐趣就是上来瑜伽馆玩不同的瑜伽项目。正式练了三四年的肖阿姨虽然是第一次玩双人瑜伽，但已很有心得。她喜欢这种不枯燥的瑜伽方式，但总感觉难度不够，对于长年练习瑜伽的人来说，还是不够过瘾。

　　瑜伽教练也认为，双人瑜伽重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期下来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度，因此入门也好，长期练习的人也好，都是不错的运动。长期练瑜伽的爱好者，也可以把双人瑜伽当作稍做放松的练习去做。

　　协调双方关系

　　谢小姐修练瑜伽虽只有大半年，但对比起她那第一次来瑜伽馆的男朋友张先生来说，已经算老手了。谢小姐虽然有半年的瑜伽经验，但接触双人瑜伽还是第一次，张先生更是第一次玩瑜伽，两人蹩脚的表现就叫在场的人忍俊不禁。但是一个半小时的双人瑜伽课下来后，谢小姐心情颇佳地说，感觉练双人瑜伽时，“互相信任，把手交给对方的感觉很妙”，说这话时两人还互视一笑。

　　教练说，像这样的双人运动尤其讲求信任感，双人瑜伽是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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