瑜伽示范操塑完美曲线 燃脂全身零赘肉(图)
发布于 2023-08-19 5567次浏览
想赶走身体不同部位的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现实大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事!
手臂、背部及腰间的赘肉筒仓较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，一增加塑身的效果。
健美手臂
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作
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