一招瘦腹减肥瑜伽 轻松平坦小腹(图)
发布于 2024-06-28 3608次浏览
胸部抬起 想象：有一根绳子在使劲的拉扯你的胸部。
秘诀：除了腹肌，颈肩部也有用力。
1、仰卧，手臂抱头，骨盆在正中位置，膝关节弯曲，双腿微开，脚掌放松。
2、收缩腹肌，慢慢抬起上身，感受脊椎在运动。
自我检讨
肩胛骨要打开，不要用力拉扯颈部。
了解更多的减肥瑜伽动作 >>
定制个性化减肥方案 >>
进入佰泰减肥社区和大家一起减肥 >>
上一篇 : 趣味减肥瑜伽 缩小脸部轮廓赶走大饼脸(图)
下一篇 : 简单一招减肥瑜伽 有效瘦全身(图)
