动动手指可减去小腹
发布于 2023-07-31 8934次浏览
细腰
指压点
在后背腰部，脊骨两侧2点，由此向外一指宽处各1点。然后再向外一指宽处也各有1点，共6点。
指压方法 两手放于腰部，将大拇指的指肚放在离脊骨最近的指压点上，左右同时压3秒。数过3秒后松手，移向下一指压点。这样一直压到最外侧的指压点上。用力越大效果越好。这样的一直动作可重复3次。并分早、中、晚进行。
消除小腹下坠
指压点
肚脐正下方5指宽的一点及其左右各一指宽的2点，共3点。
指压方法 将两手的3根指头(食指、中指、无名指)并拢，由右向左依次这三个指压点。每压一下，应数过5秒钟后再松手，然后移向下一个指压点，压的时候不要太用力，自己感到舒服即可。
此套动作重复3次。另外，要避开饱腹及空腹时。而且，压之前应先将两手温热，以免肚子受凉。
（实习编辑：张利玲）
上一篇 : 1分钟简易美腹极效运动
下一篇 : 器械训练是健腹最佳方式
