生活好习惯帮你瘦腹
发布于 2023-03-15 9349次浏览
减肥应该融入生活，只要多注意生活中的小细节，就可以让你越变越苗条。
消除腹部赘肉从3个简单的生活习惯做起....
1.抬头挺胸，昂首阔步
抱着胳臂走路，会使你的身体不知不觉向前顷，小腹因受到压迫而隆起，此时腹肌处于不出力的状态，脂肪逐渐囤积，赘肉也就跟着来报到了。
从今天起，改便走路姿势，抬头挺胸、昂首阔步，走路时伸展筋骨，不仅血液循环顺畅，还会因此而消耗脂肪。
2.腰杆打直、挺胸缩腹而坐
人体由骨骼与骨骼相连接而成，而骨骼之间藉肌肉连结，哪个部位的肌肉没有张力，该部位就会瘫软，形成赘肉，坐在椅子上把腰杆打直，与挺胸打坐相仿，腹肌和背肌都必须用力，保持缩腹状态，这就是一种运动，随时随地注意，当坐在议桌、办公桌前时，与其驼背发呆，不如积极改便坐姿，训练腹肌。
3.每天排便好习惯
不少人有便秘的困扰，一但长期便秘，人体的废物，会堆积在肠子里，而肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀，要消除便秘，最好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会便好，体内血液循环顺畅，内脏开始活动，便秘也就不药而愈了。
（实习编辑：何丽丽）
