练瑜伽易受伤的4大原因
发布于 2023-05-31 4630次浏览
林小姐在家练瑜伽时突然晕倒了。她说，“我早晨和往常一样练瑜伽，先热身做拜日式，身体没有什么不适，但后来向后弯做‘驼式’时，等我慢慢起来时，突然失去知觉，一瞬间什么都不知道了。等我清醒之后，才知道后弯时超过了自己的极限，返回时头充血，一时没了知觉。”
“瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解，过于追求体位法，盲目对身体施加压力，造成肌肉、关节、韧带的损伤。广州市力美健女子瑜伽馆国际私人教练肖春燕对这一现象早有耳闻，她说，练瑜伽造成运动损伤的原因主要有四点：
一、姿势不正确。
二、相互攀比，片面追求高难度动作，超出自己身体极限，一下子就拉伤了肌肉和韧带。
三、在嘈杂的环境里，注意力不集中导致动作变形出错。
四、忽视热身和准备工作。
（责任编辑：甘甜）
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