神奇小运动 轻松瘦手臂

　　夏天来临，手臂再也无法遮掩，还不趁早甩掉拜拜肉，这里给你介绍一组运动。纽约、旧金山、西雅图特别盛行瑜珈及气功养生运动，让年薪超过百万的专业医师、名模富商、艺术插画家们。

　　甚至好莱坞巨星玛丹娜及许多年轻族群都纷纷加入热潮，因此能锻炼健康身材及保持活力体态，“千奇棒”的诞生已迅速流行至世界各地，并拥有美国、德国、日本、大陆、台湾专利。一起看看神奇的“千奇棒”怎样塑造优美手臂曲线的!

　　蝴蝶袖星“千奇棒”独特的弹力设计及不空间的体型，贴心地让忙碌现代人随时随地都可以享受运动的乐趣，对上班族新贵更是脑力激发的补给棒，是身材窈窕的球星，让平日精、气、神、体耗累的美女们充好电力续势待发。

　　运动是不分年龄的千奇棒对学童的左右脑平衡、智力启发、体能训练、免疫系统增加的小帮手，同时也让想回春的爷爷、奶奶们及正与抗老大作战的男性、女性们，重新点燃活力，容光焕发再现风华。

　　从古至今经络穴道按摩及功气呼吸吐纳法永不退流行，天赋予人们的灵活双手创造了穴道按摩的健康养生疗法，各种运动无论是瑜珈、有氧、彼拉提斯、体适能运动、流行舞蹈等对呼吸的技巧极为重视。

　　“千奇棒”的神奇魔力运用这样的专业原理，将功法八式：天地开合、开天辟地、法轮常转、百花聚顶、白鹤展翅、常在我心、莲花抡元、收功归元发挥的淋漓尽致。

　　舒通人体穴道，藉由腹部肺活量，促进全身血液循环，让爱上它的人都能拥有一张红苹果好脸色及体态怡人的好身材，当然每次让你挥手时都在晃动的拜拜手也会跟你说再见喔!

　　【拜拜蝴蝶袖运动】

　　动作：1. 双手向左右侧平行伸展并直立握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。

　　2. 将千奇棒运用手臂的力量左右晃动，手肘保持平衡，吸气与吐气跟著晃动的速度。功能：每天1～3分钟，简单的运作同时雕塑手臂二头肌、三头肌及肩部线条，增加肺活量，伸展筋骨，美化手臂。

　　【拜拜虎背熊腰运动】

　　动作：1. 双手握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。

　　2. 左手由正面渐渐的往上抬，手肘伸直，左手向下打直位于大腿前。

　　3. 左右手上下来回并双手伸直同时晃动千奇棒。

　　功能：舒缓身心疲劳，紧实手臂赘肉，加强脊椎保健，预防虎背熊腰的体型，改善久坐的肩颈肌肉僵硬。

　　【拜拜腰部赘肉健胸运动】

　　动作：1. 手肘弯屈，双手握住千奇棒中心点，双脚与肩同宽。

　　2. 双手晃动千奇棒，随著千奇棒的律动，左右来回扭转腰部。

　　功能：消除腰部，背部多余脂肪，塑造腰部曲线，强化腰背肌肉，美化胸型，美化小手臂。

　　【拜拜腹部脂肪运动】

　　动作：1. 双手伸直抬至头部上方，平握住千奇棒中心点，拳头及双脚与肩同宽。

　　2. 运用手臂的力量将千奇棒上下晃动，手肘尽量打直。

　　功能：消除小腹赘肉，美化腹部，美化手腕，帮助消化系统，增强反应能力。

　　提示：以上运动孕妇不宜。如果没有买到千奇棒，也可以用其他例如矿泉水瓶之类的代替。减肥是一种态度，只要你愿意，你也可以设计你专属的减肥操!

（实习编辑：何丽丽）