5-6岁宝宝的饮食指南

发布于 2023-04-18 7634次浏览

　　5-6岁宝宝的饮食指南 5、6岁孩子吃饭总是达不到母亲所希望的标准;早晨睡到该上幼儿园的时候才起来，就赶着去幼儿园，就没有充裕时间吃早饭。中午吃幼儿园的饭，晚饭时就让孩子吃个够，这是许多母亲的共同心理。其实，6岁儿童的膳食已基本接近成人，仍以三餐加下午点心的进食次数为宜。膳食安排时应注意营养素的平衡，保证热量及各种营养素的摄入量。荤素要搭配，米面要交替，品种要多样。

　　还要注意培养良好的饮食习惯，纠正挑食、偏食及吃零食的坏习惯。吃饭是孩子生活中的一件乐事。应时刻记住，让孩子吃的快活。如果孩子一坐到饭桌前，父亲就对他进行道德教育，母亲则强迫他多吃，这样，孩子一坐到饭桌前，食欲就会大减。不要让孩子养成一边看电视一边吃饭的习惯。否则的话，孩子就不会关心今天妈妈给自己做了什么好吃的了。母亲也会丧失讲过去吃过什么好东西的机会。

　　饭前洗手、饭后漱口，只要父母平常坚持这样做，孩子也会形成习惯。吃饭的动作，孩子也会学大人的样，所以做父母的要有好的吃饭习惯。零食和点心所有的孩子对点心是非常感兴趣的。上幼儿园的孩子，回家以后吃着母亲给的点心，就有“可回到家了”的感觉，应该给每一个孩子吃点心。

　　点心有一定的热量，应斟酌孩子的饮食情况供给，为的是防止摄取热量过多而成为肥胖儿。爱吃饭身体又很胖的孩子，应给含热量少的点心。最好是水果、果汁、酸奶等。不爱吃饭的孩子为补充糖分，可以给饼干、年糕片、面包、馒头等。厌恶鱼肉的孩子，可以给牛奶喝。还可以给夹上奶饼或香肠的三明治。双职工的家庭，为了消除孩子的寂寞多半会在柜橱里塞满点心。应注意不要让有肥胖趋势的孩子摄取更多的热量。在吃完间食以后，尚未养成漱口习惯的孩子，从现在开始培养还不晚。