减压宝典拯救“压力山大”

发布于 2023-02-17 9337次浏览

　　压力身体健康的隐形杀手

　　医学研究表明，有高达90%的疾病与过度压力有直接或间接的关系。过度压力，可以触发多种身体症状和疾病，是身体健康的隐形杀手。

　　疼痛

　　过度压力是导致日常疼痛，如头痛、背痛、肩颈酸痛的常见诱因之一。当不良情绪不能得到宣泄的时候，人体会产生一种自我保护的反应，以防止不良情绪的堆积而转化成更严重的生理或心理疾患，人的潜意识就会将不良情绪转移为一种可以容忍的疾病――疼痛。

　　长期的压力和紧张会降低人体的免疫功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病，从而导致感冒。研究表明：容易紧张者感冒的发生率是不容易紧张者的两倍，而且长期的情绪压力会降低身体的免疫功能，使人体更容易受到疾病感染。

　　口腔疾病

　　人的唾液有缓解口腔内酸度的作用，当一个人精神处于紧张状态时，唾液分泌减少，对酸的缓冲作用减弱，酸类作用于牙齿，为龋齿的发生创造了条件。当人们遇到不顺心的事情，精神受刺激或情绪波动时，口腔黏膜上也常会发生溃疡。急性牙龈炎、牙周脓肿、智齿冠周炎、复发性疱疹性口炎等都与精神紧张有一定关系。

　　失眠

　　压力荷尔蒙能对身体各个器官的工作产生影响，当人遇到压力时最容易失眠，并且压力越大失眠就越严重。

　　胃肠功能紊乱

　　压力大也会导致肠胃功能紊乱，导致溃疡、小腹绞痛、大肠炎等。情绪上的悲伤、烦恼会造成精神紧张，导致食欲不振。当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，人体内器官的活动就会受到干扰，如果胃蠕动的节奏改变，就会引起胃痛。此外，有些突发性的腹痛、腹泻也是由精神因素引起的。这是因为当一个人受到惊吓或有精神压力时，大肠的蠕动骤然加速，使肠内的废物无节制地排出。这种腹泻不是病，是一种机体反应能力的自我调节的表现。

　　皮肤敏感

　　长时间的心理紧张状态会使身体出现刺激反应，而人体皮肤组织对各种刺激很敏感，就会促使皮肤病的发生。精神紧张能引起人体的植物神经兴奋，引起体内肾上腺素、血糖、血压的波动和汗腺分泌的增加，容易诱发皮肤瘙痒、过敏性皮炎、荨麻疹等皮肤疾病。在治疗心理因素引起的皮肤病时，找出并去除致病的心理因素，对皮肤病的痊愈会起到事半功倍的效果。

　　不孕不育

　　临床调查表明，心理压抑与不孕呈明显正相关，心理因素对不孕症的影响已是公认的不孕因素之一。对那些不明原因的不孕不育夫妻，医生会建议他们放下一切压力，包括求子的迫切心情(这也是一种压力)，共同外出度假，说不定这期间就会怀孕。同样，那些有习惯性流产的职业女性，如果暂时放弃工作，也许会不治而愈。另外，闭经、经前期紧张症、痛经、妊娠性呕吐等妇科疾病都与心理紧张有一定关系。如采用心理学的方法进行治疗，会起到意想不到的效果。