情侣瑜伽 尽情做爱做的事

《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢？你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗？对了，做爱！还有她最喜欢的瑜伽！　

睡前瑜伽 熟女非你莫属

想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！

瑜伽体位法――猫式

有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。

瑜伽船式 缓解压力

对松弛神经紧张，警醒头脑特别有益。

瑜伽：心理疗伤新方法

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。

舒缓解压灵量瑜伽

灵量瑜珈包含了瑜伽其他八个分支的神髓，是得道的最佳途径。

瑜伽--减肥、丰胸明智的选择

伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著

醒脑瑜伽：一边工作一边瑜伽

工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新

鸟王式瑜伽给大脑充氧

经常坐着工作的朋友肯定知道，在有时候突然在站起来的时候，头会很莫名的晕起来，其实，这是大脑却氧了。

居家自练六式瑜伽“狠”减肥

瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你

产后恢复瑜伽调节身体机能 新妈妈享瘦很简单

除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

健身瑜伽四式 塑健康关节

很多女性朋友都会有关节痛、关节炎的问题，每次发作都会让女性们疼痛难忍。别急，今天就一起跟王媛老师学学塑造健康关节的健身瑜伽吧。

瑜伽完全呼吸法练习介绍

也许是越熟悉的事务越容易被人忽略吧，很多瑜伽练习者执著于高难度的动作，执着于身体的柔软度，却独独没有关注呼吸。

一套瑜伽减肥操　帮您烧脂肪

两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线。

经期按摩瑜伽 舒缓经痛消除水肿

经期怎样才能缓解经痛？39减肥小编教你一套经期按摩瑜伽操，帮你缓解经痛，消除腹部水肿。

瑜伽瘦身改变体形四招见效

瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。

瑜伽六式 消除疲倦

双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈靠近身体。现在左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要的时候

“瑜伽洁肠术” 不再便秘！

脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。　

早起10分钟瑜伽拉伸操 减脂塑形

瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做，有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成，适合早上起床唤醒筋骨，运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。

瑜伽可治疗女性不育症

来自美国达拉斯新闻报道称，大约20％的美国夫妇有想要怀孕的困难。许多人寄希望于处方药物或较大花费的选择希望能够获得一丝惊喜。但还有另外一种方法，无需昂贵的花费，值得一试。

窈窕淑女美体瑜伽进行时

瑜伽，最终脱颖而出，成就了女人们这些美丽的心事。　

瑜伽帮你击退浮肿腿

久坐或者久站，都会让双腿血液循环不畅，久而久之就会让腿部变得僵硬，甚至浮肿。除了多泡脚，多抬腿这些简单小运动之外，还可以多练以下两个瘦腿瑜伽动作，帮你舒缓腿部肌肉，紧实双腿。

练瑜伽受伤了怎么办？

瑜伽老师练伤自己的也有，针灸康复科医生提醒瑜伽学者，练习动作要讲究身体力行，重视练瑜伽暴露的旧伤。

玉珠贤减肥瑜伽中文版练出曲线身材

韩国明星玉珠贤曾经掀起一股减肥热，玉珠贤瑜伽在韩国盛极一时。玉珠贤瑜伽着重展示身材和健康的配合，为了让减肥者更好地练习瑜伽，玉

瑜伽卧功八法

瑜伽卧功八法属导引派功法。由徐志良发表于1986年。

时尚OL必学办公室瑜伽

坐在办公室里工作曾让不少人羡慕，可长时间伏案，紧盯电脑、敲击键盘，精神处于高度紧张状态，很多疾病就会悄然潜入人体，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病、糖尿病等。这些疾病的发生与缺乏运动关系密切。放下

瑜伽体式：分腿前屈式

保持脊椎平直，如有高血压，不要把头低到胸部以下。

山式－瑜伽体式的基础

　　瑜伽老师在新会员比较多的课上常常会感到有些沮丧，所有的问题都要强调，体式要点一再重复，收腹收臀，摆正骨盆位置，伸展脊

瑜伽体式 孔雀起舞式

强将肩膀、手臂和背部

象征式瑜伽缓解压力的好方法

象征式瑜伽缓解压力的好方法

黑冰脱毛的优势是什么

黑冰脱毛的优势是什么1、安全脱毛，不损伤肌肤，黑冰是全球医疗激光领袖，在总结大最激光临床脱毛试验的基础上，新推出SHR+IN-MOTION技术

大动脉炎的偏方

大动脉炎的偏方,大动脉炎是指大动脉的主要分支发生的一些非特异性炎变，属于比较严重的一种疾病。现在很多患者会及时的就诊，...

女孩如何预防皱纹的产生

　　80后女孩对抗第一条皱纹，要把肌肤表层底层一起护理。在这个被竞争、压力、欲望所包围的年代，人们都为生计忙碌着，同时