总感觉性能力下降？原来是这些坏习惯在捣乱

每个男性都非常注重自己的性能力，担心性能力下降影响性生活，也影响夫妻感情。一发现自己性能力下降就格外紧张并且寻找原因采取措施，甚至会盲目服用各种保健药品。其实导致性能力下降的原因有很多，日常中的很多坏习惯也是常见因素。

哪些坏习惯会导致性能力下降？

1、长时间久坐在软沙发上

软沙发虽然能让人感觉到舒适，但长时间久坐在软绵绵的沙发上，会影响男性性能力。因为坐在柔软的沙发上身体会不断往下沉，这样双脚会不自觉加紧，导致阴囊受压，血液循环受阻碍，时间一长性能力会下降。此外长时间久坐不动也是影响性能力的原因，久坐不动会让阴囊不透气处于高温环境下，时间一长精子存活量低，性能力也受影响。

2、经常大量喝酒

各种酒精饮料中含有植物雌激素，这些物质与身体中的雌激素作用相似，会降低男性身体睾酮水平，影响性功能。而且酒精除了会伤害肝脏还会伤害血管，甚至会影响睾丸，导致精子生成能力下降。

3、经常吃甜食

根据调查显示，甜食易增加血液中葡萄糖量，释放身体胰岛素，破坏男性体内睾酮，让男性出现勃起困难等问题。

4、频繁性生活

性生活虽然可以让人感觉到愉悦，但过于频繁反而会带来疲劳，甚至会让男性因为麻木而出现射精时间延缓，性生活无快感等性功能问题。

5、经常吸烟

吸烟对生殖器官较大的伤害，烟草中的尼古丁会刺激血管导致血管硬化，血液流通不畅，会让男性在有性欲时难以勃起，时间一长性能力下降。

6、经常憋尿

在有尿意时若没有及时排尿，选择憋尿会导致尿液回流，尿液中的细菌同样会被带到膀胱、肾脏、前列腺等部位，易引发炎症感染。各种炎症感染没有及时得到治疗会影响男性性能力。

温馨提示，想要提高性能力就要改掉不良的习惯，并且保持良好的生活作息和饮食习惯。此外日常多吃含锌、钙、镁等元素较高的食物，如生蚝、牡蛎、豆浆、牛奶等，可以促进精子合成，提高抵抗力的同时提高性能力。若存在生殖炎症要及时治疗，避免疾病发展严重并且影响性功能。

（责编：罗敏效 ）