总感觉性生活时间短？得在这5个方面找找原因！

和谐的性生活能够让男女双方的身心得到放松，也能够让两人的感情变得更加深厚，因此许多男性都比较注重性生活的质量，其中性生活时间的长短是许多男性比较关注的一个问题，因此了解性生活时间短的原因有一定的必要，能够帮助男性提高性生活的质量。

男性性生活时间短是怎么回事？

1、疲劳过度

男性进行了大量的体力劳动或者脑力劳动之后，会促使身体处于疲劳的状态，此时男性处于精力不足的状态，如果此时进行性生活，男性则很容易出现早泄的情况，因此要在身体状态比较好的情况下进行性生活。

2、焦虑和抑郁

焦虑和抑郁等不良情绪以及早泄都需要交感神经进行调节，如果在进行性生活的时候心情比较紧张，或者心理负担比较重，比如总是担心不能够满足对方，则会导致性生活时间短的情况发生，因此男性要学会调节自己的情绪，保持放松的状态。

3、生殖器官疾病

男性性生活时间短与生殖器官疾病也有一定的关系，比如阴茎包皮系带过短、睾丸慢性充血水肿、包皮过长、包茎，患了这些疾病之后，稍微有一些性刺激就会过度兴奋，从而造成快速射精的情况发生，因此要及时接受男科检查，并及时给予干预。

4、身体素质差

早泄的男性阴茎海绵体肌的反射比非早泄的男性要快很多，与血液当中的高酮含量高有一定的关系，因为此时射精中枢会高度兴奋，这些情况一般会发生在身体素质比较差的男性身上，因此平时要积极参加体育运动，使身体素质有所提高。

5、频繁的手淫

有些男性为了满足性欲，养成了手淫的习惯，但是手淫的时候却害怕被他人发现或者耻笑，因此总是希望能够快速的射精，久而久之则会养成早泄的习惯。另外长期或者经常手淫还会使神经中枢处于不自主兴奋的状态，走而走之形成惯性早泄，因此要尽量避免手淫。

温馨提示

男性平时要劳逸结合，避免过度疲劳，而且要学会调节自己的情绪，使自己保持放松的状态，另外患了生殖器官疾病则要及时的进行治疗，身体素质比较差的男性则要积极参加体育锻炼，使身体素质有所提高，有手淫习惯的人则要尽早戒除。

（责编：罗敏效 ）