中老年人的性能力会下降？性生活要注意什么？

随着年龄增长，全身各个器官、组织和细胞都逐渐衰落，性器官也是如此。很多中老年人早早的禁欲，认为自己的性能力也不行了，真的是年龄越大性能力越下降吗。

性能力可随着年纪增加而下降吗？

随着年龄增长，性能力确实会下降，但这并不是绝对的。跟随着年龄生长，激素睾丸酮的分泌量也会发生很大改变。30~40岁睾丸酮分泌达到高峰期，50岁后逐渐减少，性激素分泌减少，性功能也会减退。性激素并不是性功能的唯一决定因素，和多种因素有关如人们的情绪、精神状态和肌肉能力。即使进入中老年时期也需有适当的性生活，能增加夫妻之间感情，而且也能保持身心健康。

中老年性生活时要注意什么？

1、注意个人卫生

性生活前后必须注意个人卫生，若卫生工作不到位的话有可能会引起细菌感染，导致妇科疾病或传染病。另外控制性生活的次数，若太频繁的话会引起腰酸背痛，增加患上前列腺炎风险。但患有慢性疾病的老年人如高血压、心肺功能差、脑卒中、心梗以及哮喘患者尽量不要性生活，以免会加重病情。

2、不能突然中断性生活

性生活时若突然中断，二次勃起的可能性低，而且不能继续性生活，最终引起性交失败，导致夫妻双方失望或带来不必要的烦恼。因此性生活时不能中断性行为，防止受到外界干扰。另外，中老年人性生活主要是追求心理上的愉悦，上年纪后阴茎勃起速度减慢，射精时间有所延迟，再加上中老年女性阴道萎缩和干涩，所以性生活时不能着急，需注意动作轻柔，有足够的前戏才能维持性和谐。除此之外，性生活时不能太在意生理感受和姿势动作，把注意力集中在心理和情绪上。可以想象年轻时候的精神状态，利用想象和回忆沉浸在美妙的情景中，这样能强化心理上的感受。

温馨提示

进入中老年后身体有衰老的症状，性生活时需补充足够营养。因为性生活过程中可消耗太多体力且营养物质流失，适当的补充优质蛋白质、维生素和矿物质，有利于精力恢复。另外每个人的身体素质不一样，性爱频率和射精量也有很大差异，只要性生活夫妻双方感觉到愉悦即可，要求不能太高。

（责编：朱利祺 ）