狂减26斤 无痛苦甩肉法

　　夏季到了，对于胖胖来说又是减肉的好时机。还等什么，行动起来吧!什么?没有好的方法?不用担心，想减肥成功人士借借经验吧!下面我们来看看小茉莉是怎样甩掉身材26斤肥肉的吧!

　　我的高中和大学时期，一个圆忽忽的时代。体重58公斤(116斤)，为了显得瘦一点，经常穿老气的深色衣服。因为假如穿白色，小慕就会臃肿得象朵飞不动的白云。

　　如果哪天走夜路的时候碰到上帝并且把他撞晕了，我会从他的GUCCI包里偷三个愿望：

　　第一个：让我拥有无底洞的胃吧!

　　第二个：让我吃任何美食都不会有任何不适的身体反应吧!

　　第三个：让我吃完后就象一切都没发生过，身上一克脂肪都不长吧!

　　【万恶馋为首】

　　1，几乎不喝白开水。以牛奶，可乐代水喝。

　　2，住校。中午强制午睡。也就是说午饭刚吃完就躺下了。

　　3，热爱奶油，油炸面包，牛奶巧克力，糖果。

　　4，伸手拿得到得地方就有得吃的。

　　5，吃饱晚饭肚皮很撑，解开皮带让肚皮放松。

　　6，当时每晚宵夜。4个果酱小面包OR一盘微波烘烤墨鱼丸。(不肥才怪。。。- -#) 大饼脸，小眯眼，水桶腰，象腿无敌，手臂拜拜肉，强壮虎背…… 我要永远这样子吗?NO啊~!

　　夏季减肥，无疑是对意志力的一大挑战，在食欲旺盛的日子，减肥更成了不可能的任务。

　　【123，我要甩肉!!】

　　大学二年级，男生TT爱上了肥胖的丑小鸭慕同学，且正值盛夏，爱情滋润动力无限，于是我下决心和我的脂肪们打一次仗。

　　→饿肚子节食?

　　我才不要为了别人的眼球舒适来刻薄自己嘴巴~

　　→持久运动?

　　奇懒无比的人一听见这几个字就会立即晕倒，或者躺地上装死。

　　→魔鬼瘦身汤?

　　里面有番茄.洋葱等等恶心的东西，是我的天敌。且实在没勇气喝下一锅稀烂得象呕吐物的恶心东西。

　　→减肥药?

　　PASS~~~~~~盐酸西布曲明?单听名字人就寒，化学毒药极伤肾，为了苗条毁了肾，得不偿失。

　　对于我这种又懒又馋又挑食又怕生病的人来说，没有饿肚子，照吃照喝;没有累得半死得跑步，下蹲等等。几个月后，我瘦到44公斤(88斤)。从116斤瘦到88公斤，成功减重28斤!

　　哦耶~~ 44公斤觉得太瘦，于是现在保持在46公斤左右，最健康的状态。虽然我瘦，但我吃得饱，人更加自信和精力百倍。而且对于保持和控制，越来越有经验。下面将《甩肉秘籍》送上，健康苗条是社会公德哦~

　　【甩肉秘籍】 欲练此功，跟我放松

　　欲练此功，大便畅通

　　欲练此功，肌肉紧绷

　　欲练此功，抓住夏季 欲练此功，割爱忍痛

　　欲练此功，灵活自控

　　练得此功，瘦身迅猛

　　练得此功，焕发面容

　　练得此功，大不相同

　　我的减肥方法：

　　招式1：中午3-4点，开始吃零食吧~~时间不对就不要吃。

　　招式2：吃完饭半小时内不许坐下，不能松皮带扣子，会长肚皮和肥臀。站着洗半小时的碗吧~又能取宠又减肥。

　　招式3：先吃菜后吃肉，不要让肉和油腻的直接接触胃壁，先吃点素的垫底。少吃饭，多吃菜，慢慢吃，因为神经系统传送给大脑吃饱的信号需要15分钟。

　　招式4：不要坐仰卧起坐啊，肚子能小点，可是腰会粗啊，不可挽回的损失!MM们要走出这个误区!改做扭腰吧，打造水蛇腰。

　　招式5：上班上网打电脑时手腕手臂悬空，手臂很酸，肌肉在运动哦。消灭蝴蝶袖和拜拜肉。

　　招式6：两个震撼：1，别小看小小粒的葡萄干，热量高得惊死人!少吃。2，不要误会甜腻腻的红薯地瓜干，其实它热量超低，又容易产生饱腹感，可以当小零食哦~

　　招式7：馒头啊馒头，面包啊面包。面食超级催肥的，瘦的男生可以试下，女生看见绕远点

　　招式8：保鲜膜缠在腿部，加以运动那更好，我比较懒，睡觉时缠的。撕开保鲜膜后，汗水淋淋~~ 我自己用这方法瘦腿，成效2CM。皮肤过敏的话，就别用了，会发红起小疙瘩的。

　　招式9：都说巧克力催肥，其实很片面。催肥的是牛奶巧克力，试试纯的黑巧克力，略苦，不含奶油等添加，可可含量78以上。德芙的黑巧克力不错，6元钱，一块分3次吃。

　　招式10：下面是我最喜欢的，泡温泉!!(天知道我是多么爱泡温泉的家伙。)温泉里含多种天然矿物质，也容易出汗排走体内垃圾，促进血液循环，好处多多呢~

　　招式11：蜂蜜水加柠檬，酸酸甜甜，清除宿便打扫肠道，杜绝肥胖哦~

　　招式12：戒啤酒，为了摆脱啤酒肚的话。戒可乐，新鲜果汁代替碳酸饮料。

　　招式13：吃菜时下意识的多吃“刮油食物”，例如黄瓜.芹菜.山楂.红薯(看吧，它又出现啦^_^).冬瓜.木耳.竹笋.山药.木瓜.豆腐.菠菜.鱿鱼.陈皮……把它们加到你的减肥食谱中，再挑食的刁民也能挑出几样能吃的吧!

　　招式14：在家，用高根小凉鞋代替平底拖鞋。一来可以训练自己的“鞋功”，以后穿小高根下坡奔跑都不会摔了或崴脚，(例如阿毛同学)二来提臀哦，绷紧小腿，美腿必修哦~

　　招式15：网上流行个新东东----吸油纸，(不是吸脸上的那种吸油纸哦，是厨房里专用的)把它往菜汤上一铺，汤上浮的油就全部被吸走了，喝鲜美不油腻的清汤。没试过哎，用过的同志们说说感受哈~

　　招式16：皮肤不过敏的话，可以试试保鲜膜。把它缠绕在腿上，运动，跑步，跳健美操。待撕下已经时汗水淋淋

　　招式17：严格计算卡路里，不吃卡路里过高的食物，要计算的同志把吃的三餐食物发过来，我可以帮忙算哦~

　　招式18：服用秘方： 1，白醋+蜂蜜 2，燕麦+鸡蛋+葡萄干(保持足够热量消耗) 3，果醋

（实习编辑：何丽丽）