网友月甩14斤的减肥绝招

　　想要在不影响身体健康的情况下，塑造梦幻般的姣好身材，除了正统的招术外(如：多运动、控制饮食、规律的生活作息)，其实还有一些铁律、妙招或意想不到的怪招，分别成为减肥市场的主流力量。

　　这些定律、招术或传闻，正因为有人尝试之后就这么瘦了，所以统统成为搜集之标的。肥哥胖妹们大可好好比较一下，并从中摸索、整合出最适合自己施行的减重计划。

　　少 喝 酒

　　适量的酒精可促进血液循环、消除疲劳、帮助睡眠。但未成年的少男少女不宜喝烈酒，青年男女，为了防止啤酒肚，对于啤酒也该少喝为妙。

　　痛苦指数：☆☆

　　消费指数：一

　　成效指数：☆☆☆

　　“食盐水”瘦身法

　　准备一个平底锅，加入调好浓度的食盐水，加温煮沸(摄氏100度)，等到温度稍凉之后，放入长条毛巾数条，使其完全吸收水分。接着，在想要瘦身的部位涂抹橄榄油，并用手轻轻按摩一会儿，再将温热的毛巾紧紧地裹住想要瘦身的部位，并且以保鲜膜加以固定。

　　待25分钟后取下，冲个热水澡，然后再喝一杯500cc的白开水，以补充人体水分。这种利用高浓度食盐水来瘦身的方法，可使身体角质层达到充分脱水目的，因此充其量只有“减重”的功效。

　　痛苦指数：☆☆☆

　　消费指数：☆☆

　　成效指数：☆☆

　　切莫完全听信标榜名医所推荐的减肥菜单

　　市面上有不少标榜来自某某名医师的减肥菜单(如：“七日减肥妙方”、“三日减肥食谱”或“十日瘦身汤”等等)，由于想减肥的人拼命照着吃，且大都可以在几天之内减去好几公斤重，因此以讹传讹，无形中助长了这些秘方的神奇价值。

　　其实，无论“减肥秘方”也好，“减肥食谱”也罢，这类菜单若非在糖类的比重上偏低，就是掌握使用者饱足感的特性，因此，在任何一位营养师的眼中，都是不符合健康原则，您最好根据自己的实际体质而为之，不要逞强，否则到头来只会把自己的身体搞坏。

　　消费指数：☆☆☆

　　成效指数：☆☆☆

　　“三日苹果餐”减肥法

　　这种减肥方式堪称知名度最高的瘦身法，明定三日之内只能餐餐吃苹果(最多三个)，搭配白开水或无咖啡因的茶，如此一来，不减个三五公斤才怪哩!但必须提醒您的是，这种减肥法将使蛋白质严重缺乏，所减轻的体重大都只是身体中的水分而已。

　　痛苦指数：☆☆☆☆

　　消费指数：☆

　　成效指数：☆☆☆☆

　　别成为“弘”人

　　非得把每餐之“剩饭剩菜”吃光不可的人，终究得沦为肥胖一族。

　　成效指数：☆☆☆☆☆

　　吃“泻剂”强迫自己拉肚子

　　这类减肥药之所以成为“暴食症者”的最爱，正是因为它标榜着：把吃下去的东西全部拉光，以达到不增加体重的效果。然而，长期服用泻剂的结果，将影响肠胃的张力，进而引发腹痛、腹泻、呕吐等症状，严重者甚至出现脱水现象，导致电解质之缺乏，严重危及人体健康，因此，最好不要轻易尝试。

　　痛苦指数：☆☆☆☆

　　消费指数：☆

　　成效指数：☆☆☆☆

　　不可迷恋电视节目

　　老爱躺在沙发上看电视的人，必胖无疑!

　　消费指数：☆

　　莫太乐观

　　为人“心宽”者，自然容易“体胖”。

　　消费指数：―

　　能走就走

　　只要是十分钟以内的路程，就应该强迫自己去走，千万不要坐车。

　　成效指数：☆☆☆

　　决不担任“胖妹服装模特儿”之代言人

　　因为，你或许可以赚到些许出场费，但假以时日，必又得准备一笔为数更为可观的治装费。

　　痛苦指数：☆

　　消费指数：☆

　　有空就做“踩轮子”运动

　　站着工作太久，会使脚部瘀血，进而使臀部与大腿粗，那些餐厅服务生、百货公司专柜小姐以及现场行销作人员，往往就是这类型的受害者。

　　有鉴于此，不妨经常做踩轮运动”，也就是仰躺在地，然后把臀部抬高，脚朝上，做出踩脚踏车的动作，每次持续三至五分钟。而久之，相信绝对可以消除您下半身多余的赘肉。

　　消费指数：―

　　无聊时就做“跳绳”运动

　　经常做跳绳运动的人，臀部和大腿间的线条自然会更加苗条与优美。

　　消费指数：☆

　　成效指数：☆☆☆

（实习编辑：何丽丽）