网友教你45天减去46斤

　　我是第一次在论坛里发帖子，曾经的我是最典型的看帖不回帖的人~^~,因为曾经我也是个胖胖，来到这里的感觉很不一样，有很多人都发表自己的减肥日记或者是经验，我是在忍不住了，所以也来发一条!~ 过去我最胖的时候是143斤，身高是165，周围很多朋友我是练举重的，虽然是玩笑话，可是在我心里却很不舒服，完全接受不了。和同事出去买衣服也是一样，人家都买小号，就我自己买大号，有的时候还得厚着脸皮去问有没有加肥的。虽然同事们也安慰我说什么心宽体胖啊，但是我永远也接受不了自己的身材。

　　我也不是没想过减肥，可是天天坐办公室的我又能怎么运动?再说节食，根本就不可能，要知道，人在饿着的时候脑子是很不好用的，到时候要是影响工作了怎么办。也尝试过很多减肥药，有的是很管用，让我瘦过20斤，但是副作用太厉害了，整天的头晕头痛，还会心律不齐，结果停药之后还反弹了，一下子又给我整回原形了，甚至还多了几斤。

　　就这样，日子一天一天的过，我发誓，我再也不要这样过下去了!!!

　　我崩溃了，我决定了我要减肥!

　　运动?我是懒，我也累，但是我必须要运动! 早上8点上班，从我家坐公交车是5站地，早上的情况下是半小时可以到，我这边的公交是500米一站地，每天早上7点出门，走两站地，需要20分钟，然后再坐公交，下班也是一样。

　　美食?我是馋，我是饿，但是我必须要节食!

　　早饭一定要吃好，所以我选择了2片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶。午饭吃一碗燕麦粥及苹果若干。晚饭吃各种青菜，海带，排骨汤，皮蛋等含钙，锌的食物。这一天内大量喝水。

　　买了减肥用的保健品。 着实上网找了很久才找到一个适合我自己的。

　　希望能有很好的效果。

　　这样下来，每天摄取的热量也足够了，饿了就吃黄瓜或苹果，也不会觉得饿，早晚下班的1000米咬咬牙也可以坚持下来了，谁让咱胖呢，只能这样。 终于，1个半月的时间里我瘦了46斤!!我的皮肤也越来越好，同事们都傻了，他们开始还以为我只是三分钟热度，真的没想到我能坚持下来。哈哈哈，这次看谁笑到最后!

　　最后总结一下吧，我感觉减肥这个事情，首先心里要确定一个目标，我要减到多少斤，然后就给总结制定一个减肥计划，千万不能太泛泛，一定要仔细。最重要的是，不是什么减肥配方都很好用，一定要找到一个适合自己的，比如我使用的，没有任何副作用，它所起到的作用仅仅是辅助，是个陪衬，我所做的就是每天施行自己的计划和目标，只有坚持不懈才能最终达到自己的目标!

　　我每天都按照自己的计划去做，早晚的运动已经坚持半年了，饭食倒是丰富了很多，不过现在也没有反弹，始终在97斤左右。后期的巩固真的很重要!

　　我相信各位姐妹们最后都能瘦下来的!!!爱美网小编提示：减肥的时候配合点保健品也可以，但是要先找好可信的品牌，还要加运动，这个是非常重要的!

（实习编辑：郑燕君）