胖女孩12天快速瘦身食谱
发布于 2023-07-03 4176次浏览
经常听说某某减肥机构标榜着一个星期就能瘦一大圈。其实，只要你看了小编向你推荐的12天快速减肥食谱，你也能在瞬间变成瘦美人。
12日想变瘦，就要这样吃!
1、连续选择低卡减肥早餐。
2、午餐可随个人喜好，拒绝油腻或太过辛辣的食品。
4、空出3天选择苹果清肠减肥。
12日减肥餐单
第一阶段：1-5日慢瘦阶段
早餐：燕麦片+水煮蛋
晚餐：苹果/香蕉+优酪乳1杯
第二阶段：6-8日速瘦阶段
三天只吃苹果/蜂蜜/蔬菜汁减肥法，任选其一，通过三天只吃苹果或蜂蜜水/蔬菜汁达到清肠排毒快速瘦身的目的。
第三阶段：9-12日稳瘦阶段
早餐：香蕉早餐减肥法
每天清晨空腹以香蕉配温水替代早餐，促进肠胃蠕动，帮助瘦身。
晚餐：清蒸芹菜
（实习编辑：何丽丽）
上一篇 : 网友的减肥妙招
下一篇 : 抽空做运动 网友成功减掉30斤
