搀嘴MM的夏日减肥经

　　不过说实话，谁喜欢对油脂爱不释手，不但会让体型一“发”不可收拾，而且还会让身体的脂肪牢牢地黏在身上，这样走路、工作、办事得比以前多花多少力气。不过，有的时候也没有办法，象我在北方，每年十月到第二年五月，天气都很凉，寒冷的天气自己不吃胖点，能抵御寒冷吗?另外。天下的零食千千万，绝大多数都是为女孩子准备的，我们要不去吃，谁去吃呢?而且我特喜爱吃奶油蛋糕，干果这样的高热量食物，一个冬天下来，粗胳膊、菠萝肚成了我一个冬天美食享用成果的展示。

　　可是，若事实真是如此，贪吃的小女生谁还用减肥呢!要说贪吃是女孩子的天性，那么爱美就是MM们的本能，也不知道谁让这个世界还有夏天，本来冬装能把我裹的好好的，但是到了六月天，满大街吊带、裙装，那个女孩子看了不眼搀?谁不愿意脱掉累赘，享受清凉一夏。没办法为了美，我也只能减肥了。

　　每个人都有自己的减肥方法，针对自己和别人一般都很有效果。我夏天减肥最重要的心经就是：减肥不减嘴。说白了，减肥一定得减，但是东西照吃。首先，要减少吃零食、正餐要及时，零食的热量非常高，小小一袋饼干、薯条、巧克力，就比一碗饭和一块面包的热量高出许多。所以，零食一定的少吃，如果实在想吃，就少吃几块，解解馋，但是千万不能不吃主食，要知道肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。夏天的水果、蔬菜较多，要注意均衡的饮食，每种食物都要吃，象玉米、西瓜、黄瓜可以多吃点，占肚子还不会给你增加脂肪。或者，你还可以拿蔬菜和水果当零食，象西红柿、香瓜都很不错啊。

　　另外，运动减肥很有效，注意饮食只能保证你体重不增加，只有利用运动才能消耗你以前过多的热量，同时也有助于雕塑身体的健康曲线。但是要注意，最好能在日落后锻炼，那样皮肤不容易被夏天的阳光晒黑，也省下了一笔防晒化妆品的费用。运动也不宜过量，要不大腿也一样容易变粗。凭借这几年的经验，我觉得通过散步、游泳、爬山减肥，效果很不错。并且，晚上做些运动，身体上容易感觉有些劳累，能很容易在闷热的夏天里入睡。

　　总的来说，夏日是减肥的最好时机，但是也要注意循序渐进，不要一开始就大张旗鼓的狠减，还要以休息和运动交替进行为宜。别着急，慢慢来，让我们在夏日瘦得健康又漂亮!

　　(实习编辑：梁雅琳)