经前综合症4大症状如何各个击破

　　有伴侣的男性每个月最怕的，可能是妻子或女朋友的“亲戚”登门造访的那几天。而女生的这些易怒、焦虑和抑郁的情绪，往往在之前一周就表现出来。面对各种无理取闹，也许男性最好的应对方法就是“你要什么，我都给你买”！

　　玩笑归玩笑，女性在经前反复出现的一系列情绪波动和生理症状被称作“经前期综合症”。虽然在月经结束后这些症状也会随之消失，但经前和经期它着实影响着日常生活和工作、学习。下面就来看看主要的几个症状和应对方法：

　　症状一：焦虑

　　焦虑、不安是最常见的经前期情绪变化，目前认为主要与性激素和社会环境有关。

　　对策：对于类似精神上的症状，首先就是要放松心情，不要刻意计算经期的到来，该做什么就做什么。另外，家属也应该对患者的不当行为报以理解和宽容，并减少周围环境的刺激，帮助其调整心态，正确认识疾病。

（女性经前焦虑需及时调节）

　　症状二：乏力易疲劳

　　月经来临前，身体要为子宫内膜的排出做准备，血液中一部分营养素丢失，因此供给其他组织的营养不足，导致人非常容易困乏，这在贫血的人表现更为明显。

　　对策：感觉到困的时候，可以通过精油等芳香性物质提神。其次还要注意下半身保暖，以促进体内雌激素的分泌，减轻困乏。若症状迟迟得不到缓解，可以通过中药进行调理。

　　症状三：腹胀

　　经前腹胀由多种原因造成，可能是着凉导致宫寒，气血瘀滞；也有可能是盆腔炎、子宫内膜炎引起。

　　对策：首先是要做好保暖工作，建议经前多喝热水，也可用暖水袋放在腹下，起活血化瘀的作用。若不见效，则需去医院进一步排查原因。

　　症状四：头痛

　　经前头痛与雌二醇浓度骤降有关。有流言说女性经前头痛是患癌的表现，但事实是有一半以上女性经前症状都以头痛为主，显然这些人不会全患上癌症。

　　对策：头痛需对症治疗，可服用消炎痛、阿司匹林等，另外多补充一些维生素B也能起到缓解作用。

　　要预防经前综合症，最好的方法是在经前一周适当做做运动，减少咖啡和酒的饮用量，不要吃太咸的食物。若症状严重，可以请医生开一些针对性的药方。