选对时间喝咖啡 提神醒脑又健康
发布于 2023-04-07 5261次浏览
喝咖啡可以提神是个不争的事实。但是，喝咖啡提神也需要注意时间段，这个一定很多人都不知道吧。
有些时候，我们喝下咖啡之后，提神的效果并不明显，这是为什么呢？下面，我们就一起来看看。
很多人早上到公司之后就喜欢先泡上一杯咖啡，这样可以让自己摆脱倦意。不过，相关研究发现，经常喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明显。
可能很多人都知道，咖啡因可以刺激神经，从而达到让人兴奋的功效。但也有研究发现，咖啡爱好者经常喝咖啡，会让身体逐渐对这种刺激作用产生“抗性”。
曾经有研究人员对成年人喝咖啡的情况做了相关的调查，从而得出这样一个结果：不喝或极少喝含咖啡因饮料的人与经常饮用这类饮料的人各占一半。
这些人在16小时内不饮用含咖啡因饮料，随后让他们喝咖啡或没有实际作用的安慰剂。
结果发现，常喝含咖啡因饮料者喝咖啡后的兴奋程度，与平常很少喝咖啡者喝安慰剂后的兴奋程度相距甚远。
常喝含咖啡因饮料的人，会形成一种惯性的心理状态，当他们喝咖啡时，就会自我感觉咖啡因使他们兴奋。
所以，他们常常选择在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因饮料来提神。
但是有研究发现，长期服用咖啡，更容易让人产生疲倦的感觉，进而影响正常的工作和活动。
其实早上喝咖啡只不过是让其恢复到一般人的水平而已，并不会有其他什么特别的功效。
小编提醒：咖啡虽能提神，但也要饮用有度，而且还要选准最佳时间喝，否则不但不能发挥它的功效，反而还会伤及你的身体健康。
所以，各位爱喝咖啡的朋友们千万要记住咯，选准时间喝咖啡是健康的保障。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：李健萍）
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