秋季该如何养生？滋阴润燥吃点酸
发布于 2024-03-13 6030次浏览
一年四季，不同的季节会有着不同的气候，人的身体也会遇到不同的异常情况，因而要进食不同的食物，才能使我们的身体达到更好的状态。秋季该怎样养生？
秋季养生一定要做好润燥的处理，可通过合理的饮食达到润燥的效果，日常可以多吃一些具有润燥功效的食物，如百合、核桃、银耳、甘蔗或者是芝麻以及牛奶等。
对于辛辣刺激性以及油腻油炸类的食物应尽量不吃或少吃。因为每个人的身体体质是不同的，因此还需要做到辩证解燥。
秋季养生除了润燥当然还要做好养阴。从中医方面来讲，养阴包括滋阴、补阴、育阴、益阴，平常可以选择蜂蜜，用温水直接冲泡饮用或者是与鲜榨的果汁混合在一起饮用。
把雪梨的核去掉后，倒入适量的蜂蜜并且封好盖子后蒸熟，有着很好的补肺阴不足的作用。
另外，还可以适当多吃一些酸性的食物，秋天的天气仍然是比较炎热的，但是早晚的气温会越来越低，人们的食欲就会越来越好，所以秋季酸性的食物有助于开胃。
养生保健对于每一个人来讲都是非常重要的，在不同的季节一定要做出不同的养生保健，可采取合理的饮食方法来达到养生保健的效果。
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