糖友别在睡前喝牛奶
发布于 2023-02-13 4280次浏览
首先，糖友喝牛奶时应同时吃些谷类食品，可以起到营养素互补的作用。
其次，2型糖尿病患者容易出现血脂异常，因此建议选用低脂牛奶，每天200毫升左右。
有些糖友因体内缺乏乳糖酶，喝牛奶后容易出现腹痛、腹胀或肛门排气增加，如果把牛奶稍微加热后再饮用，就可以减轻症状。
喝牛奶的时间也要注意。最好在白天喝，可在用餐时，也可在餐间饮用。
不提倡糖友在睡前喝牛奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂，体重也将难以控制。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：李健萍）
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