孕期食谱 煎炖鲈鱼治胎动不安
发布于 2023-02-14 4460次浏览
鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。煎炖鲜鲈鱼是孕期的一款好食谱。
主料： 鲈鱼 1000克
辅料： 竹笋 150克 香菇(鲜) 80克
调料： 酱油 80克 花生油 100克 料酒 100克 大葱 8克 盐 5克 胡椒粉 2克
1. 买鲜鲈鱼，放入碗内，加入料酒、葱、盐、胡椒粉加少许酱油同腌片刻；
2. 香菇用水浸软，洗净去蒂；
3. 竹笋用水浸软；
4. 生油注入锅中烧热，将鱼放入煎至两面呈金黄色，然后用锅铲连油一并铲入炖盅内，放入香菇和笋尖，并加入酱油，注入冷开水约八成满，盖好，放入沸水锅内隔水炖至鱼透可用。
（责任编辑：滕小兰）
上一篇 : 孕前食谱 苏木煲鸭蛋活血祛淤
下一篇 : 孕妇的健康零食 简单又健康
