哺乳期妈妈能吃韭菜吗？
发布于 2023-06-18 7025次浏览
哺乳期对于女性来说是一个特殊的时期，这个时期妈妈吃什么东西，宝宝就会从妈妈的乳汁中获得什么营养，所以对于这个时期的女性来说应该在饮食上加以注意，哺乳期能吃韭菜吗？多多注意可以慎重食用。
一、哺乳期女性需要慎重食用韭菜
中医认为韭菜是补阳之品，具有温中行气、散血解毒、温补肝肾、保暖健胃的作用，哺乳期女性食用没有什么不妥，韭菜中含有大量的营养，维生素B2，维生素C，胡萝卜素，磷，钙和膳食纤维等，另外，韭菜中还含有非常多的脂肪、蛋白质和硫化丙烯。硫化丙烯属于辛香挥发物质，所以韭菜才有辛香味，能够促进食欲及杀菌，对高血压、冠心病、高血脂等具有不错的疗效。综上所述，哺乳期妈妈也是可以吃韭菜的，但要慎吃，因为韭菜是回奶之物，吃了影响宝宝的吸乳量。但如果是哺乳期妈妈乳量过多，可以适当少吃。
二、哺乳期女性需要多多注意慎重食用韭菜
1.对于某些人来说是不适宜吃韭菜的，这些人包括 阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾的人，韭菜中的粗纤维比较的多，吃了之后会刺激肠壁，有诱发腹泻的可能所以不适宜多吃。
2.对于那些有阳亢以及患有热性病症的人来说不适宜食用韭菜。
3.有些人会对韭菜过敏，对韭菜过敏的人也不要食用韭菜，一般来说如果你食用韭菜之后出现了皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，就说明你对韭菜过敏了。
4.对于那些乳汁比较少的妈妈们来说不适宜食用韭菜，因为韭菜具有回奶的功效，但是对于那些乳汁分泌过多的妈妈们来说适量的食用一些韭菜可以有利于减少乳汁的分泌。
5.吃韭菜的时候一定要注意食用方法的健康，最好是不要采用烹炸的方式，制作韭菜的方式最好是采取蒸煮，这样有利于消化，有利于营养成分的吸收。
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