经前经时经后的健康饮食宝典
发布于 2023-05-28 4574次浏览
月经提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态。
月经来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经过后：容易眩晕、贫血者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
（实习编辑：邓碧琴）
上一篇 : 女人经期不适 来杯玫瑰花茶
下一篇 : 女性保健：饮食让月经如期而至
