月经吃什么汤好两款汤适合经期喝

发布于 2023-08-03 7440次浏览

　　月经期间女性朋友的身体比较的敏感，所以在这期间，饮食方面就要特别的注意，对于自己身体有好处的食物一定要多补充，来满足身体最基本的营养需求，可能有的朋友就会问到月经吃什么汤好?也就是说在月经期间吃什么汤可以满足身体流失的一些营养元素，今天我们就一起来了解一下吧。

　　1、红枣莲子粥

　　小编要介绍的第一款汤就是红枣莲子粥，需要用到的食材有红枣莲子还有糯米，做法就是先将其洗干净然后将米倒入锅内加入适量的水，将红枣莲子都放里边然后开始用文火慢炖，这样出来的效果会非常好，根据个人的需求可以放少量的冰糖，但是冰糖不宜多吃，因为它属于一种凉的产品，可能对月经时候身体会有一定的损害。

　　2、鸡汤

　　当然月经期间除了可以喝一些粥之类的，另外就是也可以多喝一些鸡汤，因为鸡汤当中的营养成分价值是比较高的，他的营养成分可以帮助满足月经时期流失的钙元素以及血液，同时呢也有助于提高月经期间身体的免疫能力，所以月经期间多喝鸡汤是非常有好处的。

　　月经吃什么汤好就简单的介绍到这里，另外小编要提醒的是月经期间如果不喜欢喝汤，但是一定要多喝白开水，因为白开水它一方面可以满足我们身体基本的水分营养需求，另一方面就是由于月经期间损失水分过大，这个时候多喝白开水可以保证新陈代谢的进行，所以多喝白开水是非常好的。

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