经期不能吃西瓜？女人经期饮食要注意这几件事

发布于 2023-02-15 4973次浏览

　　夏季天气炎热，吃块冰西瓜消暑效果杠杠滴。西瓜不仅能够有降暑的作用，女性多吃西瓜还能够减肥呢？但是正处于月经期的女性，在饮食上是有很多要注意的，狂吃西瓜或影响月经。

　　这是因为，在月经期间肆意吃寒凉食物会影响女性健康。大家都知道西瓜的性质就是比较寒凉的，所以月经期间女性最好还是不要吃西瓜为好。而如果真的很想吃，尤其在夏天的时候，想要吃些西瓜消暑的话，还是可以吃少量的西瓜的，但是要避免过量，一旦过量很容易使得经血阻塞，月经量也变少，严重时痛经还会纠缠不休。

　　经期饮食要注意4件事

　　女性在月经期间需要自制的地方还很多，比如在饮食上就有四点需要注意的地方：

　　1.多吃疏肝补气的食物

　　相信很多女性都会发现自己在月经期间情绪的变化很大，情绪不安对于肝脏是有危害的，因此不妨多吃写疏肝补气的食物来调理肝脏，比如说山药、柚子、海带、胡萝卜等等。

　　2.多吃补血的食物

　　月经期间，女性因为失血过多很容易导致体内很多营养素流失的，导致贫血的发生。因此别忘吃点补血营养的食物来补补身子，比如说牛肉、鸡肉、当归等等。

　　3.多吃抗疲劳的食物

　　在月经期间，女性很容易出现疲倦不乏的情况，甚至食欲也会降低，这个时候就可以多吃一些抗疲劳的食物，比如说红枣、牛肉、益母草、牛奶等等食物都能够有效抗疲劳的。

　　4.多吃丰胸的食物

　　相信很多人都不知道，经期是丰胸最好的时机，尤其是经期的头三天，因此想要丰胸的女性可以多吃一些丰胸的食物，比如说木瓜。

扫描以上二维码，关注【佰泰健康网】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。

精彩推荐