Office一族流行“以食攻毒”

　　在现代化的办公条件中，人们的速度明显加快，但也埋下了一些健康(健康食品)隐患，辐射、噪音、粉尘、重金属污染……

　　对于这些隐患，人们是没有办法避免的，但可以选择一些特定的食物来对抗办公室的这些污染“元凶”。

　　食物抗辐射

　　■案例：张女士，程序编辑员，35岁 在办公室中，很多人坐在自己的工作台上目不转睛地盯着电脑，手在不断地敲着键盘，张女士(女士食品)也是其中一位，她的工作必须每天对着电脑，这是她的烦恼，总想着什么方法能解决就好，她在电脑上加了一个电脑防辐射屏，但心里觉得还是不塌实……

　　■专家支招：最新的研究发现，海带的提取物海带多糖可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。能抗辐射的蔬菜(蔬菜食品)还有：黑木耳、油(油食品)菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等。

　　食物抗噪音

　　■案例：李先生，某银行公司职员 每天在办公室，同事们匆匆忙忙，接着不同的电话，外面也是车水马龙，李先生怀疑自己一直处在这种状况下，觉得很糟糕。但他深刻地明白改变环境是不可能的，只能是试着加强自己的“抵抗力”了。

　　■专家支招：在噪声环境中体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素(维生素食品)的食物，如小米、燕麦、玉米等。

　　食物抗粉尘

　　■案例：黎女士，某外企员工 “一直以为当老师的才是一天到晚跟粉尘打交道，最近看了相关的报道才发现自己也在不断地吸入粉尘。”在某外企上班的黎女士惊讶地说。从报道中，她知道自己每天都要打交道的复印机，其中含有的黑色显影粉对人体有害，这种粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物质。

　　■专家支招：猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质(蛋白质食品)、铁、磷、钙(钙食品)、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁(铁食品)，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。另外，鸭血鸡血也有同样的功效。

　　食物抗金属

　　■案例：陈先生，某杂志社编辑 在陈先生的工作中，每天都要与众多的稿件打交道，有时甚至趴在稿子上休息，铅、汞等直接跟他亲密接触了。

　　■专家支招： 牛奶驱铅每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的，因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以促进铅的排泄。 胡萝卜排汞：胡萝卜含有的大量果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

　　黑木耳抗镉：慢性镉中毒会造成人体肾脏损害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化(消化食品)道进入体内的镉，使其排出体外。

（实习编辑：邓泳琪）