做好以下八点，轻松呵护子宫卵巢

发布于 2023-03-26 6113次浏览

　　卵巢和子宫是女人生育的重要器官，卵巢不健康将会导致女人难怀孕，子宫有问题也会导致女人无法生孩子。另外，卵巢和子宫也是维护女生美丽健康的重要因素，卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，为了留住美丽的容颜，延缓衰老，我们要做好卵巢和子宫日常的呵护。

　　卵巢和子宫保养八大法宝：

　　1、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物。如果总是吃大量冰冷的饮料或者冰淇淋或吃辣，会导致气滞血淤、寒湿凝滞，月经不调。

　　2、经常按摩穴位。可以保养卵巢，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以缓解女性月经期间的综合症，减轻身体的痛苦。

　　3、尽量不喝碳酸饮料。例如可乐、雪碧等饮料，含有大量的碳酸，长时间饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

　　4、控制盐分的摄入量。太咸的的食物会影响水分的排出，会影响卵巢的正常排卵，损害卵巢，引起月经不调。

　　 5、多吃纤维素丰富的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，让胃更健康，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　6、精油按摩。用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟；使用刮痧板刮子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。

　　7、通过穴位刺激来保养子宫和卵巢。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。

　　8、少吃甜食。摄入过量糖分会造成情绪波动大，让人情绪焦虑不已。

　　另外，专家提醒：

　　炎热的夏季已经来临，空调是降暑的一大法宝，但是这个“隐形杀手”正在悄无声息的损害你的健康，因为你的子宫正在受寒，宫寒会引发很多妇科疾病，所以在办公室保暖很重要。

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