加重宫寒的事你都知道吗？缓解宫寒，请你跟我这样做！

宫寒是女人的通病，而且因为缺乏认识，很多人还在默默地做着一些加重宫寒的事，本文就来做一下介绍，同时介绍相应的缓解办法。

加重宫寒的事你都知道吗

一、减肥不当

女人都比较爱美，渴望有一个苗条的身材，但是如果本身就属于宫寒患者，那么在减肥方式上一定要谨慎，切勿选择快速减肥方法，多数快速减肥方法都会加重宫寒的症状，比如节食减肥以及服用减肥药减肥等等，使用这些方法的爱美者会在短时间之内丢失大量的脂肪跟水分，大大削弱子宫的防寒能力，因此也会让宫寒的症状越来越明显，大家一定要知道，减肥是一个循序渐进的过程，要有规律的进行运动，这样不仅能瘦身，还可以改善自己的身体素质。

二、吃冷食

女孩子在天气炎热的时候都喜欢吃冷食，即便天气凉快一些，来杯冷饮来个冰棍也是非常爽非常痛快的一件事情，但是殊不知这个过程会让寒气入体，会加重宫寒的症状，因此这类人群一定要克制自己对食物的欲望，要多吃一些对胃部有帮助的食物，也就是所谓的暖食，这样才可以改善宫寒的症状，也才可以去除身体内的寒气。

三、太过疲劳

宫寒女性身体内的阳气较少，身体较为虚弱，如果这种情况下太过疲劳或者是本身情绪波动太大，还会越来越多消耗自己身体内的阳气，会让寒气更加旺盛，因此一定要养成一个规律的生活习惯，不要太过劳累，平常任何时候都需要保持一个良好的心态，这样才可以在身体内保存阳气，避免寒气再次入侵。

那么，如何缓解宫寒的症状？

1、下腹寒冷

对于宫寒患者而言，下腹经常微微凉，按压的时候还会感觉到一定程度疼痛，经期经常推后颜色比较淡量也较少，在这段时间之内经常会感觉到精神疲惫腰膝酸软，小便也比较多，月经量相对较少，观察舌苔会发现舌苔很白。

2、手脚冰凉

宫寒患者经常会出现手脚冰凉的症状，同样的环境下总是感觉非常冷，尤其是在冬天症状更加明显。

3、白带稀量多

多数宫寒的人会出现白带稀少但是量多的现象，而且白带是女性健康的晴雨表，如果经常出现这种现象一定要引起重视。

4、痛经

很多人来月经的时候感觉肚子疼，多数都是因为宫寒在作祟，而且有时候女人在月经期间会有血块，颜色非常深表现为黑色的症状，这些是非常明显的宫寒症状。

5、不孕

宫寒有一个非常严重的后果就是导致不孕，这是因为子宫的温度非常低，在这种环境下卵子跟精子结合起来较为困难，因此受孕会受到影响。