月经在更年期的变化
发布于 2023-08-04 8665次浏览
女性衰老一个很重要的标志就是更年期的到来，伴随更年期会带来一系列的身体变化以及反映，最明显的算是月经的改变，那么更年期月经症状有哪些呢？今天这篇文章就来给大家做具体的介绍。
更年期月经症状有哪些
月经周期的变化，正常情况下女性每个月都会来一次月经，28天作为一个周期，如果要到更年期的时候月经来潮间隔时间就会变长，以后的时候两三个月都不会来，但是过几个月就会恢复，在这种停经和正常之间不停的交换，大概持续一到两年的时间，就会彻底绝经了。
血液外观的变化，更年期的月经颜色也会出现变化，血色变浅，有的还会出现粉红色，还有的会是发黑的颜色，每个人状况不同，而且在经血中会出现一些小血块或者纤维的碎片，但是有的也会出现血量过多，月经期的长短也会出现变化，有的只有两三天，而有的女性可以延长，可以持续十天。
女性如何应对更年期的到来？
改善生活方式，在更年期的时候女性身体会变得比较脆弱，精神状态以及情绪波动也会很大，因此要做一些适当的运动，培养腥缺，多参加社交活动，合理的安排作息，调整心态，不要过度紧张。
保证睡眠，睡眠是调整身体状态一种不错的方式，在更年期我们要规律自己的睡眠时间，早睡早起，保证睡眠质量。
饮食调整，更年期的时候女性身体代谢水平下降，饮食也要选择低热量，低脂肪的，定时进行三餐，适当的补充钙质，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。
药物的治疗，有的女性更年期的症状比较明显，比如出现失眠多梦，情绪异常等，这些可以进行就医，医生会开一些药物帮助你度过更年期。
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