6大多功能美食必瘦且抗老

发布于 2024-04-07 4258次浏览

  正确的食疗肯定是最健康的保养方法,但是要吃的有效,又好吃又不会发胖,学问可太大了,听上去好贪心,但是这些是可以实现的哦!如果你选对食材、选对时间、选对方法,持之以恒,一切轻而易举!


  衰老抗癌食品――西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物

  最佳蛋白质来源――鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋

  白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病

  每到上午11点,虽说离午餐时间还有一个小时,但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯很不健康……

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