给女人补气养颜的几大食谱

　　女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现，有些女性面色红润，气色充盈，有的女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好，这都是气虚不畅通所导致，气血运行不畅对女性影响也非常大，如何吃出美丽气息以下这些简单食谱适合懒惰的美人们。

　　补虚正气粥

　　主料：粳米90克

　　辅料：黄芪30克,人参10克

　　调料：白砂糖30克

　　补虚正气粥的做法：

　　1.将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时.

　　2.黄芪、人参入沙锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水，如上法再煎，并取汁。

　　3.将一、二煎药汁合并后再分两份。

　　4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。

　　健康提示

　　1. 大补元气，健脾胃。

　　2. 适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

　　3. 服粥期间忌食萝卜和茶叶。

　　食物相克

　　粳米：唐­孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　清­王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

　　人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英

　　参茶：

　　主料：人参12克,陈皮3克,紫苏叶6克

　　调料：白砂糖50克

　　参茶的做法：

　　将人参、陈皮、紫苏叶水煮熬成汁，去渣，加入砂糖即成。

　　益气健脾。适用于年老体弱多病，因气虚运行迟缓，以致气虚运行而引起的胸膈、胃脘虚胀;气津不布之口渴不欲多饮等症，若非此种情况之胸满症，忌服。

　　人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，

　　陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。

　　紫苏叶：紫苏叶不可同鲤鱼食，生毒疮。

　　椰子鸡汤：

　　主料：童子鸡1250克

　　辅料：椰子500克

　　调料：料酒10克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克

　　椰子鸡汤的做法：

　　1. 仔鸡去骨，取肉，出水后切成1厘米见方的丁;

　　2. 椰子砍去外皮，用铁钉在顶部扎两个眼，将椰子汁倒出;

　　3. 再将其过罗，椰壳切开;

　　4. 用刮丝刀将其嫩肉刮成丝;

　　5. 将鸡丁、椰子肉丝、椰汁、清汤装入汤盆里;

　　6. 用精盐、料酒、味精调好味;

　　7. 盖上玻璃纸(以防蒸时掺进水气)，上屉用小汽将鸡丁蒸烂为止;

　　8. 取出后，揭去玻璃纸上席即可。

　　1. 椰子是椰树的果实，其汁清如水，甜似蜜，晶莹剔透，清凉解渴;

　　2. 任何饮料都无法与之比拟。

　　3. 椰子汁的风味独特，既有荸荠的味道，又在甜中带有椰香;

　　4. 椰子汁具有解渴去暑，生津利尿之功效，多用于治疗中暑或发高烧等热病;

　　5. 椰子鸡汤中用的是仔鸡，性平不燥，配以椰子汁、椰肉，肉香味美，椰味芬芳，汤清爽口;

　　6. 补中有清，风味独特;

　　7. 共成益气生津，清热补虚之剂;

　　8. 适用于年老体衰，疲倦无力，烦热口渴等症。

　　烧黄鳝：

　　主料：鳝鱼500克

　　调料：花生油25克,酱油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,盐3克,淀粉(豌豆)5克,香油10克

　　烧黄鳝的做法：

　　1. 将黄鳝洗净，切成薄片;

　　2. 姜蒜切成片;

　　3. 用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。

　　4. 锅置火上，放花生油，烧至七成热，下黄鳝爆炒，随即下姜、蒜、酱油炒匀，倒入芡汁，淋上香油即可。

　　此菜适用于风寒湿痹、筋骨软弱、产后体虚等症，具有补虚损、强筋骨、补血止血的作用。

　　鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

　　百合大枣汤：

　　主料：百合(干)40克,枣(干)100克,桑椹子40克

　　百合大枣汤的做法：

　　1. 大枣去核洗净;

　　2. 百合、桑葚子洗净;

　　3. 以上三味约同置煲内，加水5碗，煲至出味。

　　1. 凡血虚而风燥者，有慢性皮肤湿疹、干燥脱皮屑、色毒沉着，患部剧烈瘙痒，抓后有黄色液体渗出;

　　2. 本汤养血祛风，保护皮肤润滑;

　　3. 桑葚子及桑树所结成的一种聚合果实，多汁叶甜，能补虚益气、明目聪耳、利水消肿、解酒毒。

（实习编辑：刘付学燕）