男性应远离烟、盐、炎、艳

　　女性有自己的节日“三八妇女节”，其实男性也有自己的节日，每年的10月28日就是“男性健康日”。在这个日子里，每一位成年男性都有必要好好审视一下自己的健康情况，尤其是那些目前仍处于健康状态的男性，因为现在拥有不等于永远拥有，保持健康，防“病”于未然，未雨绸缪是最值得提倡的。男性应远离烟、盐、炎、艳。

　　烟

　　无论是主动吸烟还是被动吸烟，“恶”莫大焉。烟草已成为人类公害，吸烟已被列为许多肿瘤的独立致病因素。吸烟不仅毒害人类的呼吸系统，尼古丁随着烟雾入肺后，进入血管系统，进而影响全身各脏器。尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，通过口鼻支气管黏膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50-70毫克，相当于20-25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3-5分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。“毒蛇不咬烟鬼”是有道理的，因为它们闻到吸烟者所挥发出来的苦臭味，就避而远之。

　　吸烟也是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。如果说少量饮酒尚有助于健康的话，少量吸烟却一点好处也没有，因此，男性朋友对烟草应该是“少少”益善，不抽最好。吸烟对男性性器官的影响，与其对心脏的影响在原理上是一样的，吸烟会破坏阴茎的血管，抑制血液流量，直接影响男性的勃起功能。许多烟民到了四五十岁的时候，性欲、性功能急转直下，不得已乱投医，实在是早知如此，何必当初。

　　盐

　　食盐，化学名氯化钠，是人体最小单位(细胞)的重要组成部分。在菜肴中适当放点盐，既调味又有利人体健康。然而，过多地摄入食盐，对人体有害无益。食盐过多，会导致高血压。吃盐越多，高血压发病率越高。阿拉斯加的爱斯基摩人的食盐量很低，基本上没有患高血压的，而每天食盐量高达20克左右的日本北部居民，高血压发病率高得惊人。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，使血压升高。同时盐又有吸附水分的作用。如果盐积蓄过多，水分就要大大增加，血容量也会相应增加，血液粘稠，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压的进一步升高。食盐过多也会引起水肿，因为食盐过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加心脏和肾脏的负担。食盐过量同样会引起心脏病。咸多伤心，食味过咸使小动脉收缩，有害于心脏。性格豪爽的男性往往吃菜偏咸，这是不利于健康的，尤其是中老年男性，心脏功能不如从前，更应该清淡饮食。