细数711里的减肥食品

　　711便利店对于上班族的女性来说，是经常会光顾的对象。然而想要减肥的女性们，选择食品时也要小心，有些高脂高热的食品是不能碰的，那么要选择哪些才会吃的开心又减肥?今天就为你揭晓711便利店里的减肥食品。

　　SOYJOY大豆水果营养棒是所谓低GI食品。所谓GI值，就是营养学上所说的”升糖指数”，吃高GI值食物会加速人体的血糖上升且分泌胰岛素，而骤升的胰岛素容易促进脂肪形成，所以低GI值的食品较没这样的问题

　　近拍商品说明

　　里面的成份有大豆粉(非基因改造大豆)，葡萄干，奶油，砂糖，蛋，凤梨干，糊精，蔓越莓干，可可膏，木瓜干，杏仁，食盐，1份30公克的SOYJOY大豆水果营养棒有136大卡。

　　听说这水果棒在设计时即规划份量控制，刚好可以止饿，而且它的超低GI值可协助控制饮食总热量的摄取，食用后让人有饱足感自然会避免饮食过量

　　这是葡萄杏仁口味，夹层里可以吃到满满的水果干，口感很扎实，感觉介于凤梨酥和杂粮蛋糕间的硬度，没什么大豆味且有葡萄干的甜，，蛮好吃的

　　这是草莓口味的SOYJOY大豆水果营养棒，打开时就能闻到草莓果香，草莓口味的是133卡

　　7-11也有卖自有品牌的营养棒，SOYJOY大豆水果营养棒热量还低，但我个人不喜欢那系列的口感，觉得有点像发软的米香

　　如果爱喝甜汤的可以考虑泰山餐轻食系列，泰山餐轻食系列有山药燕麦薏，红豆薏仁椰果2种口味，2种都不错。这系列吃起来都不会太甜，红豆薏仁椰果290公克180大卡，里面料好多，椰果还QQ的，，是很有饱足感的轻食

　　山药燕麦薏仁口味的是178大卡，盒子上写著低脂肪，低钠，轻食感及含有5，22公克膳食纤维，薏仁可以排水肿，山药养颜美容，燕麦降低胆固醇，听起来就是既能减肥又养颜美容，浓浓的山药加上燕麦薏仁，感觉爽口又有份量

　　除了泰山餐轻食系列外，类似产品还有泰山本铺的绿豆薏仁汤，也是180大可而已，而且也能满足想咀嚼的欲望

　　想控制体重又想吃咸的或爱吃饭的可以考虑马偕料理包，马偕的低卡料理包是由由马偕纪念医院营养师所设计，强调低脂肪，低胆固醇的健康诉求

　　这系列的低卡料理包康是美和7-11都有贩售，我买的是咖哩鸡肉口味。虽然60元的价格有小贵，但是可是热量很低，1份的热量才120卡

　　因为公司没有微波炉，7-11的小姐还特地用关东煮的纸碗帮我微波，里面除了鸡肉外还有马铃撕秃炻懿?/P>

　　咖哩鸡肉餐包的咖哩还算浓绸，吃起来微辣，口味还不错，不过份量有点少，想要减肥又怕饿的人能把微波好的咖哩鸡肉淋在白饭或糙米饭上，那样既能吃饱，热量又不会过高

　　如果在有点饿又不想吃点心的状况下，也许能考虑威德in果冻纤维，这系列的果冻饮料喝起来很清凉

　　我买的是红苹果口味的威德清凉果冻(纤维)，1包38元热量才35卡 ，喝起来很香甜且有饱足感喔

　　如果爱喝饮料又想减肥的能考虑喝爱之味寒天柠檬，寒天就是可溶性的膳食纤维，是从大型藻类萃取出来作为食品添加剂使用，爱之味的寒天系列强调用喝的增加饱足感，自然不会再去乱吃其他的高热量食物，这一系列里就属寒天柠檬热量最低了

　　这瓶爱之味寒天柠檬喝起来有点像果冻但比果冻的口感较软些，喝起来酸酸甜甜的，感觉还不错喝，而且喝完真的有饱的感觉，至少能撑上半天以上喔。

（实习编辑：何丽丽）