7日瘦身汤轻松减6斤

　　很多急着想看到减肥效果的姐妹们会盲目的去买减肥药吃。随话说是药三分毒，吃太多肯定对身体不好的。下面推荐一款7日瘦身汤，6斤轻松瘦，效果不比减肥药差哦。

　　材料

　　主料：6个大洋葱(或9个普通大小的)、4-6个番茄、1个卷心菜、3个青辣椒(绿色灯笼椒)、1个芹菜、

　　配料：盐，胡椒，咖喱，芫茜(Parsley)等等，适量

　　制法

　　把菜蔬切成中块，让水浸过面，大火煮10分钟，再用慢火煮到杂菜软熟。这汤肚饿时任意进食。(因这汤不含卡路里，越吃会越瘦)

　　七日餐单

　　第一天：

　　全生果餐，除香蕉以外。蜜瓜，西瓜最少卡路里，但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶，红莓汁和水。

　　第二天：

　　全蔬菜，生吃或熟吃。尝试吃绿色菜，不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油薯仔，但不可吃生果。

　　第三天：

　　混合第一天和第二天，全天可吃汤，生果和蔬菜。只是这天不可吃薯仔。

　　如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅。

　　第四天：

　　吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉，饮脱脂牛奶，还可以食杂菜汤。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物，蛋白质和钙等来补充，橡胶和脱脂奶包含以上元素。)

　　第五天：

　　牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水，至少饮一餐杂菜汤。

　　第六天：

　　牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。

　　第七天：

　　红米，无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。

　　七天后你必可见效果，减除10-17磅，精神百倍。

　　注意事项：

　　不可吃：面包，汽水，炸过的食物

　　可吃：水，不含糖分的茶，咖啡，山楂汁，脱脂牛奶

　　TIPS：

　　1)配料随自己口味，这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦，是味道很淡的英式咖喱粉，没什么辣味，更没有油份。

　　2)芫茜(parsley)这里说的是西餐常用的宽叶香菜，国内不好找，用我们国内常用的普通香菜(coriander)代替也可以。

　　3)10安士约等于300克，这里应该指的是全日分量。

　　4)红米指的是一种糙米，米店有卖。也可用其他糙米代替，如野米，玄米等。

　　5)菜单最后面那“可吃”“不可吃”指的是七天全程。

　　6)10-17磅约等于9-15斤

（实习编辑：郑燕君）