绿茶能减低脂肪沉积体内

　　绿茶能瘦身吗?绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗?

　　【客家擂茶】

　　瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量。

　　用法：

　　将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

　　功用： 可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　【荷叶饮】

　　瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

　　用法： 以沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　功用： 对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

　　【山楂窈窕绿茶】

　　瘦身茶方： 绿茶粉6公克、山楂5 钱。

　　用法： 加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　功用： 可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　【乌发活力绿茶】

　　瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

　　功用： 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　【清新减重绿茶】

　　瘦身茶方： 绿茶1公克、大黄半钱。

　　用法： 用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

　　绿茶正确冲泡方式

　　绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦!

　　●冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃――60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　●冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉

　　●冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

　　●绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

（实习编辑：何丽丽）