日本纳豆减肥法 原来可以这样瘦

　　纳豆是日本饮食中常见的一种，常吃纳豆不仅有利于健康，还有很好的美容瘦身功效哦！不少日本女星都利用纳豆来达到减肥的目的，下面就为各位介绍一下纳豆减肥法。

　　纳豆瘦身原理

　　纳豆是日本的风味食品，由大豆经纳豆菌发酵而成，类似豆豉。纳豆不仅含有丰富的纤维素、钾，而且纳豆菌在肠内大约能保持一周左右，可以保护肠胃健康，吸收更多的食物营养，对防止便秘也很有效。再加上纳豆激酶可燃烧脂肪，减肥效果非常好，更不会反弹。　纳豆也是日本女性不可缺少的美容食品之一，因此以美貌为卖点的女星及模特儿们，有许多人都相当喜爱纳豆，例如萝拉、上户彩及吉田羊等。

　　萝拉：纳豆吐司

　　从萝拉的SNS就能了解到，总是维持完美体态的她，其实相当注意可维持健康及美容的饮食生活。而萝拉最近在IG上所介绍的早餐，便是将纳豆在吐司上再放入烤箱中烤的纳豆吐司。将大量纳豆在吐司後，正中间打上ㄧ颗蛋再加上美乃滋，最後放入烤箱烤就可完成。

　　上彩：咖哩纳豆＆蛋纳豆

　　经历了结婚、生产，从“可爱女性”转变“成熟女性”的上户彩也相当喜欢纳豆。

　　日本电视节目『中居正のミになる书馆』（朝日电视台）中，就曾介绍过她已经喜欢到ㄧ天曾吃过9包纳豆，同时也曾靠纳豆减肥成功的方法。当中最喜欢的吃法就是搭配咖哩或蛋。节目中介绍，蛋白所含的卵白素会阻碍纳豆所含并且能帮忙美肌的维他命H，因此营养师「不建议纳豆及生蛋ㄧ起食用」，另外由於纳豆卡路里不低，因此节目中也表示吃过量并不好。

　　吉田羊：纳豆包菜

　　今年相当活跃的年龄不详美女吉田羊也相当喜欢纳豆，去年更被选为『2015纳豆女王』，在访问中她也表示，人生最後晚餐会选择纳豆，也希望未来结婚对象也喜欢纳豆。如此喜爱纳豆的她所实行的食谱则是纳豆包菜，将鸡绞肉和生姜ㄧ起拌炒，最後再和纳豆ㄧ起用生菜卷起来食用。