减肥可以吃西瓜吗？一天吃多少西瓜不怕胖
发布于 2023-03-29 3891次浏览
上周正好写了水果和减肥的文章，大家不约而同的谈到了西瓜，对于西瓜，很多人的看法是这样的↓↓↓
一说起吃西瓜，大家都是以”个“为单位的
“抱个半个瓜，吃着吃着就吃完了”
“吃一个都感觉跟喝水似的，没感觉...”
“吃了饭都能再吃四分之一个~”
我觉得这位学院er说出了真相
↓↓↓
西瓜不是增肥剂 只是看你吃了多少罢了
西瓜热量高吗？
西瓜的热量不高，100g西瓜的热量是30kcal。
但是！
一个超级小小的西瓜至少也有5斤，其中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉。也就是说，一个5斤的小西瓜，热量是360kcal。
西瓜糖分含量高吗？
可是再看看营养成分表，每100g西瓜的含糖量是6.2g，那么刚刚说到一个超级小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...
减肥能吃西瓜吗？
能！但是要控制分量。
总有人问饭后能吃点西瓜么？我觉得减肥的人要自觉，一日三餐是必备的，但饭后水果不是。既然已经吃饱了饭，饭后的水果难道不是画蛇添足么？
如果你想吃西瓜，那就做好其余的食物少吃一点的准备。
鱼和熊掌兼得的好日子，是不属于减肥er的。
人一天最多吃多少水果？
水果是糖分和水分的合体，所以减肥期间不应该无限制的吃。一般来说，一个人每天需要吃250g-300g的水果。
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