可以买面包、蒸蛋糕或者饼干当早餐吗？

　　好消息~~ 为了帮助更多朋友，我会从咨询类的留言中抽出若干个有代表性的问题来做解答~

　　Q1：都说减肥药会反弹，但是我用的是外敷的说是瘦腿，没啥用，但是又不想扔了浪费，我涂着顺便按摩，继续使用会不会反弹呀？用多了会不会皮肤松弛然后更容易胖呢？

　　看看，要你们别费钱，你们还老买。买回去也没用，又舍不得丢...替钱包心疼一秒钟。

　　没有效果的瘦腿霜，其实拿来当身体乳，抹了防止身体干燥还是可以的，虽然不能帮你减肥，但是也不会对你有什么害处。当然了，如果是三无产品就不好保证了，为了身体健康，丢了也就算了~毕竟人更重要嘛~

　　Q2：可以买超市的独立包装的面包，蒸蛋糕或者一些饼干当早餐吗？完全不知道早餐吃什么好。

　　我们温习一下，健康又减肥的早餐必须含有蛋白质，优质碳水化合物，以及水分。而你的早餐，很好地避开了这几个形容词...

　　早餐究竟吃什么呢？

　　碳水：全麦面包，杂粮粥，燕麦片，杂粮馒头

　　蛋白质：牛奶，豆浆，鸡蛋

　　维生素和水分：苹果，橙子，柚子，梨，小番茄...（请叫我雷锋~）

　　Q3：hitt 属于有氧还是无氧？

　　HIIT是有氧和无氧的循环练习，所以HIIT的运动效率更高，比普通的有氧训练更容易减肥，更容易看到效果！

　　Q4：假如只是简单的吃鸡蛋，没做其他运动呢，会瘦吗？

　　鸡蛋不是减肥药，怎么能依靠吃鸡蛋就变瘦呢...

　　但是改变饮食结构，把一部分的主食，或者糖，换成蛋白质，会让人不容易饿，所以对减肥是有好效果的！比如你可以把早餐的葱油饼这些油分比较高的食物换成鸡蛋，肯定是可以有助于减肥的~

　　Q5：烘培豆和生豆子打豆浆有什么区别，哪个更好？

　　只听说过烘焙咖啡豆的，现在连黄豆都烘焙了？豆浆大多是用黄豆，黑豆等豆子打成，一般只有豆浆机的款式不同，决定了你要用泡过的豆子，或者直接生豆就可以打豆浆。

　　但是从营养和减肥的角度来讲，这两种没有什么差别！

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