正确的儿童减肥方法有哪些

发布于 2023-04-04 4757次浏览

　　随着生活水平不断提高，儿童肥胖已成为一个严重的问题。肥胖会危害身心健康。很多爸爸妈妈在早期会采取一些手段来预防肥胖。正确的儿童减肥方法有哪些？家长也可以向医生咨询，让宝宝拥有健康的生活方式。

　　正确的儿童减肥方法

　　正确的儿童减肥方法有体育锻炼。控制体重增长最好的方法就是运动了，但要坚持。好多肥胖孩子往往都没有体育锻炼这个习惯。家长要充分认识到肥胖的危害。孩子控制体重，需要家长的监督及支持。进入青春期后，家长就要控制孩子的食物，加强锻炼。

　　正确的儿童减肥方法有注意小细节。锻炼并不只包括户外活动，还有一些锻炼其实在家里也可以进行的，可让让孩子们多走动，不要长时间坐着看电视，可让孩子做力所能及的家务。周末可以让孩子参加社区活动。不过，体力活动也不是越多越好，需要适量。

　　注意饮食。学校午餐的质量是良莠不齐的，很难保证孩子吃到健康的午餐。家长要注意孩子的早餐及晚餐，条件允许的情况下，最好给孩子送午餐，食物要富含营养、尽量少油、低热量，而且还要常吃蔬菜水果。

　　游戏运动法减肥。很多游戏，过程中都要动起来的，如果孩子不愿意做家务，对其他活动也没有兴趣的话，父母可以试着和孩子做游戏，不仅可以娱乐放松，而且也可以控制孩子的体重。

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